JJ 藝術美甲 blog - http://tw.myblog.yahoo.com/jjnails-art
話說 Wendy Ma 愛做臉, 做 Yoga... etc, 所以就到處找優質的 Spa 與 Yoga 場所, 這樣就算了, 沒事四處找 "美甲" 的場所又是幹嘛呢? Well, 原因就是呀~ 一天 Wendy Ma 搭捷運, 看到一個高挑美女, 皮膚顧得非常棒, 打扮, 衣著與手提包都非常有質感... 等, 簡直是接近零缺點的女人... 但是... 當眼睛瞄到她那雙手時... ㄜ... 這... 指甲粗短 (似乎被啃蝕過?!), 手背青筋暴露, 看起來跟做工的男人的手沒兩樣?! 讓人不禁懷疑, 妳不是泰國來的人妖吧?! (人妖男性打扮起來可是比真的女人還美幾百倍哩...) 此刻開始, Wendy Ma 立下志願, 人家是 "再窮也要買包包" 或 "再窮也要旅遊" 之類的, Wendy Ma 則是 "再窮也要做手足保養" 呀!
剛好這天, 收到金鳳小姐的簡訊, 說她自己在外創業了, 在捷運中山站旁開了美甲工作室 (Jenny & Joan 藝術美甲) 囉! 環境舒適, 價格比 Karishare 便宜一點. 嘿嘿... Wendy Ma 當然要去捧場體驗囉! 依約來到 JJ, 真的耶, 環境寬敞又舒服, 窗外看出去很開闊耶! 當然電視啦, 飲料啦, 服務一個都不缺. 所做的手足美甲保養服務也都是整套的, 包括連敷蜜臘都有呀! 真的很讚! (保養流程請至其 blog 網上參考!) 重點是她們還有小腿脫毛的服務喔, 價格是 "和意堂" 的 1/3 而已! 這對痛恨拔小腿毛的 Wendy Ma 來說, 更是一個天大的好消息呀!
讚讚讚! 強力推薦美麗的媽媽/小姐一定要去啦!
2009年12月24日 星期四
蘇荷兒童美術館 @ 天母西路
(圖說 - 看這架式, 長大非當名模不可了!)
蘇荷兒童美術館 - http://www.artart.com.tw
附設美術教室/教學中心 - http://www.sohoart.com.tw
三歲小孩除了唱唱跳跳, 還最喜歡塗鴉了! 瑄也不例外, 拿著畫筆在牆上亂塗一陣是常有的事啦~ 某日來到大安路的蘇荷美術教室, 就想說帶瑄進去問問看, 小姐說三歲喔, 那在家塗鴉就好啦, 先不用上課啦... 好吧, 那就再等吧... 但今天還是將其資訊列如以下, 有興趣的媽媽可以參考看看~
收費 - 一週上課一次, 每次 90 分鐘, 共八次, 費用 NT$5,500
年級 - 足四歲才可參加基礎班
2009年12月11日 星期五
明星的店 @ 指漾時尚美甲沙龍
藝人林子萱的 blog - http://blog.sina.com.tw/loveamber/
林子萱的美甲沙龍 - http://tw.myblog.yahoo.com/yang-nailssalon/
指漾時尚美甲名店:
北市忠孝東路四段155號8樓之6 (忠孝敦化站7號出口)
營業時間: AM11:00~PM9:00
預約專線: 02-2711-8238; 02-2711-8238
指漾時尚美甲SPA學苑部:
北市忠孝東路四段49巷4弄4號2樓
洽詢預約電話: 02-2711-6117
林子萱的美甲沙龍 - http://tw.myblog.yahoo.com/yang-nailssalon/
指漾時尚美甲名店:
北市忠孝東路四段155號8樓之6 (忠孝敦化站7號出口)
營業時間: AM11:00~PM9:00
預約專線: 02-2711-8238; 02-2711-8238
指漾時尚美甲SPA學苑部:
北市忠孝東路四段49巷4弄4號2樓
洽詢預約電話: 02-2711-6117
何謂 cost-down? IBM 尾牙吃蔬菜棒+聽音樂
(圖說: 尾牙吃蔬菜棒很健康呀!)
(圖說: 左二是善爸啦!)
Wendy ma 講 TOEIC reading, 常被問道 "何謂 cost-down?" 不用解釋, 舉例就知道! 有看到上面那張圖吧?! IBM 的 12/10/2009 舉辦的尾牙, 請吃一道美味的, 擺得稀稀落落的 "蔬菜棒" 哩... 這... 精簡又健康, 很不錯ㄛ... 很讚, 很讚... 當然不是只有這道啦, 其他還包括薯條, 洋葱圈, 和鹹酥雞塊... etc. 也都不錯吃啦... 吃得好飽!
世界各地頂級 SPA 哪裡找?!
回到 Wendy ma 最愛的話題 - 頂級 SPA. 台北的好的 SPA 之前介紹過很多了. 那麼, 若是出國呢? 有沒可以先找國外的 SPA, 然後預約, 出國之後就可以去享受呢?! 現在 Internet 哪有什麼事辦不到的?!
今天介紹 SPA Finder 給貴婦媽媽/小姐們! 若您要出國休閒 (without kids...), 別忘了先在 spa finder 上先訂好您專屬的 SPA, 然後帶著先生的信用卡, 就可以去享受囉!
2009年12月10日 星期四
"阿斯坦佳" 瑜珈體驗 @ 古亭葆體瑜珈
葆體瑜珈 - http://www.bodhiyoga.com.tw
開放時間：週一至週五9:00~21:00，週六9:00~16:00，週日10:00~16:00
地址: 台北市羅斯福路二段136號9樓 (古亭捷運站1號出口)
電話: 02-23688191、02-23660153
價格: 20堂課 NT$8,800; 10堂課 NT$5,000, 兩堂體驗課 NT$650
設備 - 中等偏舊, 瑜珈墊都有破損痕跡, 地毯也是東一塊黑西一塊黑...
師資 - Wendy ma 體驗過兩節, 一位女老師人很好, 可是有點胖 (瑜珈老師不都應該把自己的身段先顧苗條一點嗎?!), 一位男老師 James 教得頗仔細, 不錯!)
教學 - 有點怪. 不是全班都做一樣的哩. 而是每個人在同一教室自己練習自己的, 然後老師隨機調整動作. (這... Wendy ma 比較懶得記動作啦, 所以都依賴口令. 這種教學方式比較適合很認真記動作, 且都自己已經會做的學員參加.)
價格 - 比較起來比 iYoga 與 Be Yogo 或洪光明都還貴. 這種設備收高價, 我個人是認為有點不值得啦...
若媽媽/小姐是住台/師大附近, 貪個交通方便要去體驗看看也是可以啦, 就多參考囉~
開放時間：週一至週五9:00~21:00，週六9:00~16:00，週日10:00~16:00
地址: 台北市羅斯福路二段136號9樓 (古亭捷運站1號出口)
電話: 02-23688191、02-23660153
價格: 20堂課 NT$8,800; 10堂課 NT$5,000, 兩堂體驗課 NT$650
設備 - 中等偏舊, 瑜珈墊都有破損痕跡, 地毯也是東一塊黑西一塊黑...
師資 - Wendy ma 體驗過兩節, 一位女老師人很好, 可是有點胖 (瑜珈老師不都應該把自己的身段先顧苗條一點嗎?!), 一位男老師 James 教得頗仔細, 不錯!)
教學 - 有點怪. 不是全班都做一樣的哩. 而是每個人在同一教室自己練習自己的, 然後老師隨機調整動作. (這... Wendy ma 比較懶得記動作啦, 所以都依賴口令. 這種教學方式比較適合很認真記動作, 且都自己已經會做的學員參加.)
價格 - 比較起來比 iYoga 與 Be Yogo 或洪光明都還貴. 這種設備收高價, 我個人是認為有點不值得啦...
若媽媽/小姐是住台/師大附近, 貪個交通方便要去體驗看看也是可以啦, 就多參考囉~
超有效體內環保 @ 老行家 "超優益生菌"
本來這篇的標題想放 "清除宿便..." 之類的, 但想想還是用文雅一點的標題好了~ 但講實在的, 最終的目的還真的是要將體內 3-4 公斤的臭大便都排出體外, 才真的會輕盈, 健康又窈窕呢!
Wendy ma 吃過水果酵素膠囊, 感覺中等, 沒有感覺說特別有效之類的. 這天帶瑄經過忠孝東路的 "老行家" 門市, 聽小姐推薦 "超優益生菌" 的好處與效果, 就買了一盒吃吃看. 結果咧, 才吃兩天喔, 就明顯感覺到排毒非常順暢的感覺.
不是說 Wendy ma 有便秘問題 or something, 而是說, 晚上睡前吃一顆, 第二天早上吃完早餐就有排毒了. 然後咧, 早上上完兩節 yoga 課, 喝些水, 下午又排毒哩... 哇, 想不到肚子內可塞這樣多 "黃金" 耶... 這... 會不會太恐怖了一點呀... 哈哈... (難怪每次瑄瑄臭臉時, 善爸就說因為她沒大便的關係啦...) 可見得吃 "超優益生菌" 真的效果十足喔!
問題是一盒 30 顆賣 NT$1,880, 有點貴啦! 通常是睡前吃, 兩天吃一顆也可以, 會比較省一點. 現在好像有各種優惠, 就請媽媽/小姐自行問一下就近的門市好囉~ (上述官網內可以查到門市資訊喔!)
穿起來舒服又有型的瑜珈服品牌
話說 Wendy ma 依賴做 Yoga 減肥成功之後 (六個月內 59kg->51kg), 深深感覺到要維持才是最困難的部份呀! 要不斷地繼續做 Yoga 才有辦法! 好吧! 做就做吧, 每天都找 Yoga 課來上上, 舒展筋骨也不錯啦~
那麼, 身材瘦了, 感覺運動服寬了... 這... 看起來沒精神耶... 找來找去, 看到幾個做 Yoga 服的廠商/品牌, 試穿之後, 感覺貼身, 舒適, 又有型好看耶 (平時搭配牛仔褲也可穿出去喔...), 所以, 一定要推薦給喜愛 Yoga 的媽媽/小姐也去試穿看看...
asana 瑜珈服 - http://www.asana.com.tw/
namaste 瑜珈服 - http://www.namaste.com.tw/
namaste @ PChome - http://store.pchome.com.tw/rodman/
easyyoga 瑜珈用品 - http://www.easyoga.com/
另外, 若不想在線上購買, 想在實體店面試穿的話, Wendy ma 特別推薦 Mont et Flow 瑜珈服店給大家! 這家店賣各種瑜珈用品, 逛起來非常舒服喔! 非去不可的啦!
台北市南京東路3段303巷22號1F (兄弟飯店後面; 慶城公園旁)
TEL: (02)2718-0585 (02)2718-0585
FAX:(02)2718-0586
週一~週五 11:00~20:30 週六 12:00~18:00
Web - http://www.mont-et-flow.com.tw/
那麼, 身材瘦了, 感覺運動服寬了... 這... 看起來沒精神耶... 找來找去, 看到幾個做 Yoga 服的廠商/品牌, 試穿之後, 感覺貼身, 舒適, 又有型好看耶 (平時搭配牛仔褲也可穿出去喔...), 所以, 一定要推薦給喜愛 Yoga 的媽媽/小姐也去試穿看看...
asana 瑜珈服 - http://www.asana.com.tw/
namaste 瑜珈服 - http://www.namaste.com.tw/
namaste @ PChome - http://store.pchome.com.tw/rodman/
easyyoga 瑜珈用品 - http://www.easyoga.com/
另外, 若不想在線上購買, 想在實體店面試穿的話, Wendy ma 特別推薦 Mont et Flow 瑜珈服店給大家! 這家店賣各種瑜珈用品, 逛起來非常舒服喔! 非去不可的啦!
台北市南京東路3段303巷22號1F (兄弟飯店後面; 慶城公園旁)
TEL: (02)2718-0585 (02)2718-0585
FAX:(02)2718-0586
週一~週五 11:00~20:30 週六 12:00~18:00
Web - http://www.mont-et-flow.com.tw/
基礎手部保養 @ La Nail Spa (大安路)
La Nail Spa
台北市大安區大安路一段83巷7號
預約專線: 02-8772-8555
手部基礎 10 次 -> NT$4,860 (等於是一次 NT$486 而已, 不到五百!)
步驟 - 修型, 去甘皮, 剪指緣, 拋光, 按摩手, 上亮甲油. 這樣大約一小時內可以完成.
Wendy ma 去過之後, 認為 NT$486 做到這樣的基礎保養, 是算還滿合理的啦! 有需要的媽媽/小姐可以去體驗看看喔~
台北市大安區大安路一段83巷7號
預約專線: 02-8772-8555
手部基礎 10 次 -> NT$4,860 (等於是一次 NT$486 而已, 不到五百!)
步驟 - 修型, 去甘皮, 剪指緣, 拋光, 按摩手, 上亮甲油. 這樣大約一小時內可以完成.
Wendy ma 去過之後, 認為 NT$486 做到這樣的基礎保養, 是算還滿合理的啦! 有需要的媽媽/小姐可以去體驗看看喔~
世紀舞匯 - 芭蕾舞公主的夢幻仙境
瑄愛上跳芭蕾舞了, 照片在此 - http://picasaweb.google.com.tw/fanghsuanchang/20100117#5427743715453346482
世紀舞匯 - http://lbds.now.to/
話說 Wendy ma 那天去濤濤老師那邊上課時, 看到櫃台上有一張粉紅色的 DM, 是芭蕾舞的演出訊息. 瑄瑄公主最愛看跳舞啦! 不去參加怎麼可以呢?! 所以說, Wendy ma 馬上就報名三位, 打算帶著瑄去看表演囉! 以下是表演檔期與售票資訊, 歡迎有興趣的媽媽一起帶小朋友去觀賞!
*可以將小朋友打扮成芭蕾舞公主進去看喔... (生女兒的好處多多呀!)
---------------------------------------------------------------
芭蕾公主的夢幻仙境 (國家文化藝術基金會補助及指導)
時間: 2010年1月16日 (六) 晚上 7:30 (此場有明曜皇家舞蹈教室小舞者)
時間: 2010年1月17日 (日) 下午 3:00
地點: 親子劇場 (台北市政府2樓)
演出:世紀舞匯
協辦:財團法人國家文化藝術基金會/明曜百貨親子館皇家舞蹈教室/晨星劇團
票價：1000元/ 800元/ 600元/ 500元/ 400元
團體訂票請洽-世紀舞匯: 0989-851428
兩廳院售票系統, 可至 7-11 使用 ibon方便購票
親子節目.每人一票
歡迎小朋友觀眾作芭蕾公主裝扮入場欣賞本節目
端端姊姊與晨星劇團的精靈們要引領觀眾們前往夢幻仙境裡與芭蕾公主們見面
在芭蕾舞的世界裡，公主、精靈、仙子都是唯美夢幻，最能引起大家對芭蕾的憧憬，在這個節目中可以看到許多位芭蕾舞劇中的主角出現，像是溫柔典雅的睡美人奧羅拉公主、輕盈敏捷的青鳥佛洛麗娜公主、唯美絕倫的白天鵝奧迪特公主、可愛俏麗的糖梅仙子等齊聚一堂、帶著閃閃發亮的皇冠、穿著華麗芭蕾紗裙輕盈靈巧的跳著古典芭蕾舞劇中的經典舞曲。除了這些經典的芭蕾伶娜角色外，還有風格獨特的性格舞者芭蕾伶娜加入，如唐吉軻德雙人舞等. 從這些人物帶來的曼妙舞姿，觀眾們可看到芭蕾伶娜的表現方式以及硬鞋技巧，進而了解芭蕾舞劇中編舞者為芭蕾伶娜塑造出的獨特角色及精彩舞作!
世紀舞匯 - http://lbds.now.to/
話說 Wendy ma 那天去濤濤老師那邊上課時, 看到櫃台上有一張粉紅色的 DM, 是芭蕾舞的演出訊息. 瑄瑄公主最愛看跳舞啦! 不去參加怎麼可以呢?! 所以說, Wendy ma 馬上就報名三位, 打算帶著瑄去看表演囉! 以下是表演檔期與售票資訊, 歡迎有興趣的媽媽一起帶小朋友去觀賞!
*可以將小朋友打扮成芭蕾舞公主進去看喔... (生女兒的好處多多呀!)
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芭蕾公主的夢幻仙境 (國家文化藝術基金會補助及指導)
時間: 2010年1月16日 (六) 晚上 7:30 (此場有明曜皇家舞蹈教室小舞者)
時間: 2010年1月17日 (日) 下午 3:00
地點: 親子劇場 (台北市政府2樓)
演出:世紀舞匯
協辦:財團法人國家文化藝術基金會/明曜百貨親子館皇家舞蹈教室/晨星劇團
票價：1000元/ 800元/ 600元/ 500元/ 400元
團體訂票請洽-世紀舞匯: 0989-851428
兩廳院售票系統, 可至 7-11 使用 ibon方便購票
親子節目.每人一票
歡迎小朋友觀眾作芭蕾公主裝扮入場欣賞本節目
端端姊姊與晨星劇團的精靈們要引領觀眾們前往夢幻仙境裡與芭蕾公主們見面
在芭蕾舞的世界裡，公主、精靈、仙子都是唯美夢幻，最能引起大家對芭蕾的憧憬，在這個節目中可以看到許多位芭蕾舞劇中的主角出現，像是溫柔典雅的睡美人奧羅拉公主、輕盈敏捷的青鳥佛洛麗娜公主、唯美絕倫的白天鵝奧迪特公主、可愛俏麗的糖梅仙子等齊聚一堂、帶著閃閃發亮的皇冠、穿著華麗芭蕾紗裙輕盈靈巧的跳著古典芭蕾舞劇中的經典舞曲。除了這些經典的芭蕾伶娜角色外，還有風格獨特的性格舞者芭蕾伶娜加入，如唐吉軻德雙人舞等. 從這些人物帶來的曼妙舞姿，觀眾們可看到芭蕾伶娜的表現方式以及硬鞋技巧，進而了解芭蕾舞劇中編舞者為芭蕾伶娜塑造出的獨特角色及精彩舞作!
昊青公司提供 "雲端運算" SaaS 解決方案
話說 Wendy ma 一個兼任的工作, 就是在昊青公司 (http://www.sciformosa.com.tw/) 幫老闆打雜. 自 11/17-11/22 從 SFO 參加 Dreamforce 回來之後, 就開始要幫公司弄個 Cloud Computing 相關的 blog 了.
以下這個連結就是今後 Wendy ma 會每週 update 1-2 次的 Cloud Computing 部落格, 媽媽小姐可能會覺得 Cloud Computing 主題離 "小孩" 或 "美容" 話題有點遠, 但有興趣的可以參考看看!
I am back, so is my HP... la la la...
好快喔, 十二月都過十天了, Wendy 媽怎搞的?! 失蹤了一段時間?! Well, 沒啦, 是因為上週 HP laptop 螢幕出問題, 送修了, 今天修好去領回了, 所以, 現在又有電腦可以使用啦...
(好好的 HP laptop monitor 怎麼這麼容易壞呢?! 也不是啦, 因為 LCD 本來就是非常脆弱的, 上次被帶去 SFO 夾在皮箱中, 遭受摔, 踢, 擠壓... 等虐待, 自然就出問題了... 所以說, 建議帶 laptop 出國的話, 重是重, 還是要乖乖地將之背在背包中喔, 千萬不要想說塞在 suitcase 中就沒事了... 呵呵...)
Anyway, 今天就來推薦一下服務很棒的 HP 維修中心吧! 話說 HP laptop 保固三年, 全省的維修中心列表 - http://h50178.www5.hp.com/support/F2112K/faqs/77456.html, 在台北市的話, 就是這幾家:
古亭維修中心 台北市羅斯福路二段105號2F (捷運古亭3號出口) 09:00~18:00
復北維修中心 台北市復興北路457號 (捷運中山國中站) 09:00~18:00
內湖維修中心 台北市內湖區瑞光路76巷35號4樓 09:00~18:00
首先, Wendy 媽是將 laptop 送到復北中心去的, 但是呢, 地方好像不是很整齊清潔, 櫃台小姐臉臭又只做自己的事, 完全沒在接待客戶的... 剛好當天電腦也沒看出個問題, 所以說, 算了, 將 laptop 搬回家去. 過兩天, monitor 又出問題了, 這次飛車趕到古亭中心, 哇... 果然有好一點, 地方寬敞明亮, 小姐很熱心地看 laptop 問題和填表, 還問說修完後是否需要專送到府... 反正, 就是感覺很專業! 讓 Wendy 媽很放心地將 laptop 放給他們修.
過了三個工作天, 工程師打電話來了, 說是 LCD 不穩定導致會有橫線條, 所以整組 (包括 LCD 和背板機殼) 都換新的了, 且因還在保固期, 免費! 去領 laptop 後, 要回家時, 那邊看到妳的包括小姐或工程師都很親切地跟妳說 bye-bye... 感覺 "揪甘心"... 哈哈...
若您的 laptop 也是 HP 的話, 有需要維修檢查的, 務必要到 "古亭維修中心" 去喔! 親切推薦!
(好好的 HP laptop monitor 怎麼這麼容易壞呢?! 也不是啦, 因為 LCD 本來就是非常脆弱的, 上次被帶去 SFO 夾在皮箱中, 遭受摔, 踢, 擠壓... 等虐待, 自然就出問題了... 所以說, 建議帶 laptop 出國的話, 重是重, 還是要乖乖地將之背在背包中喔, 千萬不要想說塞在 suitcase 中就沒事了... 呵呵...)
Anyway, 今天就來推薦一下服務很棒的 HP 維修中心吧! 話說 HP laptop 保固三年, 全省的維修中心列表 - http://h50178.www5.hp.com/support/F2112K/faqs/77456.html, 在台北市的話, 就是這幾家:
古亭維修中心 台北市羅斯福路二段105號2F (捷運古亭3號出口) 09:00~18:00
復北維修中心 台北市復興北路457號 (捷運中山國中站) 09:00~18:00
內湖維修中心 台北市內湖區瑞光路76巷35號4樓 09:00~18:00
首先, Wendy 媽是將 laptop 送到復北中心去的, 但是呢, 地方好像不是很整齊清潔, 櫃台小姐臉臭又只做自己的事, 完全沒在接待客戶的... 剛好當天電腦也沒看出個問題, 所以說, 算了, 將 laptop 搬回家去. 過兩天, monitor 又出問題了, 這次飛車趕到古亭中心, 哇... 果然有好一點, 地方寬敞明亮, 小姐很熱心地看 laptop 問題和填表, 還問說修完後是否需要專送到府... 反正, 就是感覺很專業! 讓 Wendy 媽很放心地將 laptop 放給他們修.
過了三個工作天, 工程師打電話來了, 說是 LCD 不穩定導致會有橫線條, 所以整組 (包括 LCD 和背板機殼) 都換新的了, 且因還在保固期, 免費! 去領 laptop 後, 要回家時, 那邊看到妳的包括小姐或工程師都很親切地跟妳說 bye-bye... 感覺 "揪甘心"... 哈哈...
若您的 laptop 也是 HP 的話, 有需要維修檢查的, 務必要到 "古亭維修中心" 去喔! 親切推薦!
2009年11月27日 星期五
瑜珈權威雜誌 @ Yoga Journal
Yoga Journal - http://www.yogajournal.com/
1 year (9 Issues) for $37.95 (includes postage) - 54% SAVINGS
2 years (18 Issues) for $71.95 (includes postage) - 60% SAVINGS
I found this Yoga Journal in a B&N bookstore in SFO, and thought it's actually a rather good Journal for Yoga lovers. I myself subscribed to it already. Share with you.
1 year (9 Issues) for $37.95 (includes postage) - 54% SAVINGS
2 years (18 Issues) for $71.95 (includes postage) - 60% SAVINGS
I found this Yoga Journal in a B&N bookstore in SFO, and thought it's actually a rather good Journal for Yoga lovers. I myself subscribed to it already. Share with you.
秋冬服裝新貨入手 @ Banana Republic
Banana Republic - http://www.bananarepublic.com
The Banana Republic apparel store is not open in Taiwan, so it's a good thing for me to shop in one of their branches in San Francisco while I was there last week. Here are three tops I bought this time.
The Banana Republic apparel store is not open in Taiwan, so it's a good thing for me to shop in one of their branches in San Francisco while I was there last week. Here are three tops I bought this time.
2009年11月17日 星期二
Notes for Dreamforce 2009 @ SFO
Photos - http://picasaweb.google.com.tw/fanghsuanchang/20091123WendySFO#
Dreamforce.com - http://www.salesforce.com/dreamforce/DF09/site/
Dreamforce 2010 – 12/6 to 12/9 @ San Francisco
Notes for Dreamforce 2009 Day 1
1. Total of 19,000 attendees from 60 countries to join over 300 sessions
2. The theme is to “Stand Still on the Cloud!”
3. Agenda covers
i. Company updates
ii. Strategies
iii. Technology overview
iv. Product roadmap
v. Future issues
4. Feel free to e-mail CEO Mr. Marc Benioff anytime to ceo@salesforce.com
5. 1960 Mainframe to 1980 Client/Server to today Cloud Computing Apps, Platforms… etc. Everything is moving to the cloud.
6. Key Model
i. Pay-as-you-go
ii. 5x faster
iii. 1/2 cost
iv. Elastic
v. Multi-tenant
7. Salesforce.com status
i. Revenue: 1.3 billion+
ii. Number of employees: 4,000+
iii. Paying customers: 67,900+
iv. Saleforce.com Foundation gives back to SFO
8. SFO Mayor Mr. Gavin Newsam endorses highly on Salesforce.com solutions
9. Solution points
i. Service Cloud – next generation of customer service and one place for all knowledge
ii. Sales Cloud
iii. Customer Cloud
iv. {New Segment} Salesforce Chatter
10. Service Cloud points
i. Customization – call comes in -> link to e-mail and printer -> all integrated
ii. New tab – Salesforce Answers on Facebook
iii. Please join the community
11. Twitter conversation – integrates Twitter in the web connection, and other public support websites
12. Cast study – TD Ameritrade
i. 24X7 support
ii. 25,000 calls per day
iii. Call handling time has been reduced
iv. 360 degree view of client interactions
13. Sales Cloud
i. 150+ new features
ii. Customer web to business (content library)
iii. New – RealTime Quote built-in -> generate a neat PDF for e-mail out or save (URL instead of large files -> PPT/functions/demo/quotation…)
iv. Salesforce for Outlook -> Zero work for users
v. Cloud scheduler
vi. New user interface
vii. Analytics -> new charting and report builder
viii. Salesforce-to-Salesforce connection finder
ix. Twitter -> finding new customers
14. Case study - NBC
i. 800 subscribers
ii. 85% adoption
iii. $42 million revenue increase
iv. 325% pipeline growth
v. 81% reduction in marketing cycle time
15. What’s next? The key will be the “Social Computing” – Facebook, Twitter, Webex, Citrix, IBM Lotus Live…
16. The Facebook magic – getting smarter through social networking
i. Bring all contents, applications, and people together
17. Salesforce Chatter -> Apps will be talking to you
18. Do your salespeople believe they get value from sales force automation?
i. Sales indisputable value
1. Generate revenue
2. Experienced
3. Socially intelligent
4. Focus
5. Driven
6. Competitive
7. Connected
ii. Top 6 processes
1. Sales forecasting
2. Salesforce sizing structuring
3. Price optimization
4. Lead mgmt
5. Account mgmt
6. Configure price
iii. Key 7 things
1. Leads
2. More info about prospects
3. Sales advice on which products to sell
4. “Silver Bullets” to beat the competition
5. Quick approvals
6. Access
7. Easier to use
Notes for Dreamforce 2009 Day 2
Part I. Today’s focus: Custom Cloud (lots of Force.com demos today)
(Force.com enterprise customers are asked to present on stage, describing their challenges, Force.com adoption experience, solutions, and then benefits they’ve got. Also do some demonstrations too.) – I think it’s rather smart, and convincing as well.)
19. Case #1 – BMC Software
i. Future of Custom Application Development – Force.com
ii. Multitenant kernel
iii. “Security ISO27001” certified security – 99.9% secured
iv. Unlimited real-time customization
v. Programmable user interface
20. Case #2 – Vetrazzo – recycling glass bottles (http://www.vetrazzo.com/)
i. Manufacturing -> fulfillment -> distribution -> purchasing -> analysis, all built on Force.com
ii. Also on-line travel request and e-commerce built on Force.com (by using the approval engine…)
21. Case #3 – Lawson Japan – Yokomizo-San
i. A convenience store chain
ii. 9,500 stores with 15,000 employees
iii. Transferred from LotusNotes to Force.com
iv. Saving time, 5x speed, 1/5 costs
22. Case #4 – AVON
i. New brand – “Mark” focuses on 18-28 year old group
ii. Use Force.com to connect DB on Facebook
23. Case #5 – CA – Mr. John S., CEO (33 years in IT)
i. Not only technology, but business changes that really matter
24. Case #6 – Google – Mr. Dave G., President of Enterprise
Part II. Marketing sessions
25. Five top tips for e-mail marketing
i. Targeted lists
1. Segmenting your target audience
ii. Targeted, relevant and fresh content
1. Sales and IT people should get different newsletters
iii. Tracking and reporting
1. Open rates
2. Click-through rates
iv. Go viral
1. Get your head in the cloud
2. Social media
v. Permission is everything
26. eDM
i. Make it easy for sales
ii. Short personalized message relevant call to action
iii. URL instead of large graphs
iv. Alert sales of e-mail and website activities so they can follow up
27. Social media strategy
i. Visibility and brand
ii. Opt-ins
iii. Links
iv. Invite prospects to engage through your social media channels
28. AppExchange
i. Free on-line applications
Notes for Dreamforce 2009 Day 3 (only half day from 9am to 12pm)
I. Marketing
1. Position yourself
2. Differentiate
3. Ensure everyone is on message
4. Engage the market leader
5. Reporters are writers; tell them a story
6. Relationship with journalists
II. Events
1. Feed the word-of-mouse phenomenon
2. Leverage testimony
3. The event is the message
4. Reduce costs and increase impact
5. Always stay in the forefront
6. Competition is good for everyone
7. Be prepared for every scenario
III. Sales
1. Win customers by treating them like partners
2. Let your web site be a sales rep
3. Make every customer a member of your sales team
4. Telesales works
5. Segment the markets
6. Land and expand
7. Old customers need love
8. Add it on and add it up
9. Success is the number one selling feature
10. From “try and buy” to “buy and try”
11. Keys:
- Security: data couldn’t get leaked or lost.
- Scalability: it had to grow with the company.
- Reliability: it had to be accessible 24/7.
- Performance: it had to work right away.
- Integration: it had to integrate with the back-office systems.
- Customization: it had to look like and feel like a company edition
Dreamforce.com - http://www.salesforce.com/dreamforce/DF09/site/
Dreamforce 2010 – 12/6 to 12/9 @ San Francisco
Notes for Dreamforce 2009 Day 1
1. Total of 19,000 attendees from 60 countries to join over 300 sessions
2. The theme is to “Stand Still on the Cloud!”
3. Agenda covers
i. Company updates
ii. Strategies
iii. Technology overview
iv. Product roadmap
v. Future issues
4. Feel free to e-mail CEO Mr. Marc Benioff anytime to ceo@salesforce.com
5. 1960 Mainframe to 1980 Client/Server to today Cloud Computing Apps, Platforms… etc. Everything is moving to the cloud.
6. Key Model
i. Pay-as-you-go
ii. 5x faster
iii. 1/2 cost
iv. Elastic
v. Multi-tenant
7. Salesforce.com status
i. Revenue: 1.3 billion+
ii. Number of employees: 4,000+
iii. Paying customers: 67,900+
iv. Saleforce.com Foundation gives back to SFO
8. SFO Mayor Mr. Gavin Newsam endorses highly on Salesforce.com solutions
9. Solution points
i. Service Cloud – next generation of customer service and one place for all knowledge
ii. Sales Cloud
iii. Customer Cloud
iv. {New Segment} Salesforce Chatter
10. Service Cloud points
i. Customization – call comes in -> link to e-mail and printer -> all integrated
ii. New tab – Salesforce Answers on Facebook
iii. Please join the community
11. Twitter conversation – integrates Twitter in the web connection, and other public support websites
12. Cast study – TD Ameritrade
i. 24X7 support
ii. 25,000 calls per day
iii. Call handling time has been reduced
iv. 360 degree view of client interactions
13. Sales Cloud
i. 150+ new features
ii. Customer web to business (content library)
iii. New – RealTime Quote built-in -> generate a neat PDF for e-mail out or save (URL instead of large files -> PPT/functions/demo/quotation…)
iv. Salesforce for Outlook -> Zero work for users
v. Cloud scheduler
vi. New user interface
vii. Analytics -> new charting and report builder
viii. Salesforce-to-Salesforce connection finder
ix. Twitter -> finding new customers
14. Case study - NBC
i. 800 subscribers
ii. 85% adoption
iii. $42 million revenue increase
iv. 325% pipeline growth
v. 81% reduction in marketing cycle time
15. What’s next? The key will be the “Social Computing” – Facebook, Twitter, Webex, Citrix, IBM Lotus Live…
16. The Facebook magic – getting smarter through social networking
i. Bring all contents, applications, and people together
17. Salesforce Chatter -> Apps will be talking to you
18. Do your salespeople believe they get value from sales force automation?
i. Sales indisputable value
1. Generate revenue
2. Experienced
3. Socially intelligent
4. Focus
5. Driven
6. Competitive
7. Connected
ii. Top 6 processes
1. Sales forecasting
2. Salesforce sizing structuring
3. Price optimization
4. Lead mgmt
5. Account mgmt
6. Configure price
iii. Key 7 things
1. Leads
2. More info about prospects
3. Sales advice on which products to sell
4. “Silver Bullets” to beat the competition
5. Quick approvals
6. Access
7. Easier to use
Notes for Dreamforce 2009 Day 2
Part I. Today’s focus: Custom Cloud (lots of Force.com demos today)
(Force.com enterprise customers are asked to present on stage, describing their challenges, Force.com adoption experience, solutions, and then benefits they’ve got. Also do some demonstrations too.) – I think it’s rather smart, and convincing as well.)
19. Case #1 – BMC Software
i. Future of Custom Application Development – Force.com
ii. Multitenant kernel
iii. “Security ISO27001” certified security – 99.9% secured
iv. Unlimited real-time customization
v. Programmable user interface
20. Case #2 – Vetrazzo – recycling glass bottles (http://www.vetrazzo.com/)
i. Manufacturing -> fulfillment -> distribution -> purchasing -> analysis, all built on Force.com
ii. Also on-line travel request and e-commerce built on Force.com (by using the approval engine…)
21. Case #3 – Lawson Japan – Yokomizo-San
i. A convenience store chain
ii. 9,500 stores with 15,000 employees
iii. Transferred from LotusNotes to Force.com
iv. Saving time, 5x speed, 1/5 costs
22. Case #4 – AVON
i. New brand – “Mark” focuses on 18-28 year old group
ii. Use Force.com to connect DB on Facebook
23. Case #5 – CA – Mr. John S., CEO (33 years in IT)
i. Not only technology, but business changes that really matter
24. Case #6 – Google – Mr. Dave G., President of Enterprise
Part II. Marketing sessions
25. Five top tips for e-mail marketing
i. Targeted lists
1. Segmenting your target audience
ii. Targeted, relevant and fresh content
1. Sales and IT people should get different newsletters
iii. Tracking and reporting
1. Open rates
2. Click-through rates
iv. Go viral
1. Get your head in the cloud
2. Social media
v. Permission is everything
26. eDM
i. Make it easy for sales
ii. Short personalized message relevant call to action
iii. URL instead of large graphs
iv. Alert sales of e-mail and website activities so they can follow up
27. Social media strategy
i. Visibility and brand
ii. Opt-ins
iii. Links
iv. Invite prospects to engage through your social media channels
28. AppExchange
i. Free on-line applications
Notes for Dreamforce 2009 Day 3 (only half day from 9am to 12pm)
I. Marketing
1. Position yourself
2. Differentiate
3. Ensure everyone is on message
4. Engage the market leader
5. Reporters are writers; tell them a story
6. Relationship with journalists
II. Events
1. Feed the word-of-mouse phenomenon
2. Leverage testimony
3. The event is the message
4. Reduce costs and increase impact
5. Always stay in the forefront
6. Competition is good for everyone
7. Be prepared for every scenario
III. Sales
1. Win customers by treating them like partners
2. Let your web site be a sales rep
3. Make every customer a member of your sales team
4. Telesales works
5. Segment the markets
6. Land and expand
7. Old customers need love
8. Add it on and add it up
9. Success is the number one selling feature
10. From “try and buy” to “buy and try”
11. Keys:
- Security: data couldn’t get leaked or lost.
- Scalability: it had to grow with the company.
- Reliability: it had to be accessible 24/7.
- Performance: it had to work right away.
- Integration: it had to integrate with the back-office systems.
- Customization: it had to look like and feel like a company edition
2009年11月15日 星期日
大失所望的護膚體驗 @ 克蘭詩 Skin Spa
Clarins Skin Spa - http://tw.clarins.com/clarins-cosmetics/skin-spas/les-soins/les-soins-visage/210/
咳...
沒空打字寫細節啦... 重點就是不用去浪費時間和金錢啦...
咳...
沒空打字寫細節啦... 重點就是不用去浪費時間和金錢啦...
憋氣一小時的瑜珈課 @ 洪光明瑜珈生活
John's Yoga Living - http://www.johnsyogaliving.com
位於大安路名人巷內的洪光明 Yoga 也是滿有名的, 除了交通便利之外, 其教室位於豪宅大樓內, 也是有關係的吧~ Anyway, 這天來到教室初體驗, 一進到教室就可以發覺整體裝潢, 設備等, 是頗有特色的... 就是散發出一種 Yoga 特有的格調 - 沉穩, 安寧, 和乾淨. 另外, 來此上課的同學, 不是一般的婆婆媽媽類的人喔, 看起來都是一些 "型男型女" 咧, 身材氣質都不錯, 不愧是身處東區的優良地段...
換好衣服, 小姐借了一個瑜珈墊給 Wendy 媽, 進教室 (教室只有兩間) 和老師打招呼後, 就要開始上課囉... 瑜珈墊一打開... 就開始了 Wendy 媽這一小時內的上課惡夢... 天呀... 那墊子也未免太臭了吧! 粗糙不說, 還有一些不明污漬, 不時傳出陣陣不之名的氣味 (應該是腳臭味, 有夠噁心...) 這... 一整個無言呀... 憋氣吧! 就這樣, 憋著氣做了一小時 Yoga, 幸好小姐有借我一條小毛巾, 將小毛巾撲好, 才敢將頭枕在墊上大休息呀... 咳, 這種憋腳的用具和教室的溫馨裝潢有點不搭!
算了, 有運動到比較重要! 動作方面是還算流暢, 前彎後仰都有, Wendy 媽做一做是有流些汗了, 算是有效果好了啦! 隨後, 又試穿了一些 Yoga T-Shirts, 買了一件. 問了小姐關於墊子的事, 他說每人都要帶自己的墊子, 若今後要借用的話要付租金 NT$50... 啥, 花五十元租用這麼臭的墊子?! 要人花錢租的話, 你好歹也擦得香一點吧... 那麼, 若要自己買嘞? 一個墊子價位 NT$2,500-NT$3,000 不等... 這, 還真有點貴~
因為首次花 NT$500 可以體驗兩次課, 約了下一次再來上昆達理尼, 我想之後應該就 that's it, 短期內應該不會再來上了吧... 另一個原因也是因為價格滿高的, 50 張卷 NT22,500, 100 張卷賣 NT$30,000... (在 iYoga 的話 50 張卷也才賣 9,800 咧...) 差這麼多... 我看算了, Wendy 媽還是先在 iYoga 與 BeYoga 做做就好囉~ 若媽媽/小姐還是想去看看, 也是可以啦, 但一定要記得帶自己專用的香香墊子喔...
位於大安路名人巷內的洪光明 Yoga 也是滿有名的, 除了交通便利之外, 其教室位於豪宅大樓內, 也是有關係的吧~ Anyway, 這天來到教室初體驗, 一進到教室就可以發覺整體裝潢, 設備等, 是頗有特色的... 就是散發出一種 Yoga 特有的格調 - 沉穩, 安寧, 和乾淨. 另外, 來此上課的同學, 不是一般的婆婆媽媽類的人喔, 看起來都是一些 "型男型女" 咧, 身材氣質都不錯, 不愧是身處東區的優良地段...
換好衣服, 小姐借了一個瑜珈墊給 Wendy 媽, 進教室 (教室只有兩間) 和老師打招呼後, 就要開始上課囉... 瑜珈墊一打開... 就開始了 Wendy 媽這一小時內的上課惡夢... 天呀... 那墊子也未免太臭了吧! 粗糙不說, 還有一些不明污漬, 不時傳出陣陣不之名的氣味 (應該是腳臭味, 有夠噁心...) 這... 一整個無言呀... 憋氣吧! 就這樣, 憋著氣做了一小時 Yoga, 幸好小姐有借我一條小毛巾, 將小毛巾撲好, 才敢將頭枕在墊上大休息呀... 咳, 這種憋腳的用具和教室的溫馨裝潢有點不搭!
算了, 有運動到比較重要! 動作方面是還算流暢, 前彎後仰都有, Wendy 媽做一做是有流些汗了, 算是有效果好了啦! 隨後, 又試穿了一些 Yoga T-Shirts, 買了一件. 問了小姐關於墊子的事, 他說每人都要帶自己的墊子, 若今後要借用的話要付租金 NT$50... 啥, 花五十元租用這麼臭的墊子?! 要人花錢租的話, 你好歹也擦得香一點吧... 那麼, 若要自己買嘞? 一個墊子價位 NT$2,500-NT$3,000 不等... 這, 還真有點貴~
因為首次花 NT$500 可以體驗兩次課, 約了下一次再來上昆達理尼, 我想之後應該就 that's it, 短期內應該不會再來上了吧... 另一個原因也是因為價格滿高的, 50 張卷 NT22,500, 100 張卷賣 NT$30,000... (在 iYoga 的話 50 張卷也才賣 9,800 咧...) 差這麼多... 我看算了, Wendy 媽還是先在 iYoga 與 BeYoga 做做就好囉~ 若媽媽/小姐還是想去看看, 也是可以啦, 但一定要記得帶自己專用的香香墊子喔...
2009年11月12日 星期四
大家一起做公益 @ 手作生活氛享愛
手作生活氛享愛 - http://www.elder.org.tw/handmade.htm
一直以來，許多社服機構都提供給行動不便或臥床的老人「擦澡」的服務。而在華山基金會沿用姊妹會創世基金會，為植物人泡澡的概念，幫助了許多長期「臥床」的長輩，在他們自己的床上，舖上防水帆布，利用抽水馬達等用具，替許多長輩完成了泡澡的心願。不是單一個案，有許多長輩在泡完澡後，總是可以安穩的睡著也有許多長輩，因為泡澡放鬆而忍不住大小便失禁, 更有許多長輩，平時因身體不適而脾氣暴躁，但要泡澡的那一天，總是特別開心.... 可是這樣的服務，對一個小小的機構來說，真的需要大家支持! 一起幫助臥床長輩進行泡澡吧!
幫助此項目，致贈超級可愛的樂芙狗手工化妝包1對、手工香皂1個、 手工有機修護護脣膏1ˋ支、 Aimer Shine有機香氛乳液20ml(4種香氛)
關於華山基金會
華山基金會成立於1999年，由創世基金會創辦人曹慶先生成立。主要服務的對象為三失 (失能-失去自我照顧能力、清貧長輩；失智-俗稱的失智症；失依-獨居長輩)老人，目前已於全台成立了123個社區服務據點，提供社區長輩免費的到宅訪視、陪伴就醫、年節關懷、物資協助、資源連結等服務。
一直以來，許多社服機構都提供給行動不便或臥床的老人「擦澡」的服務。而在華山基金會沿用姊妹會創世基金會，為植物人泡澡的概念，幫助了許多長期「臥床」的長輩，在他們自己的床上，舖上防水帆布，利用抽水馬達等用具，替許多長輩完成了泡澡的心願。不是單一個案，有許多長輩在泡完澡後，總是可以安穩的睡著也有許多長輩，因為泡澡放鬆而忍不住大小便失禁, 更有許多長輩，平時因身體不適而脾氣暴躁，但要泡澡的那一天，總是特別開心.... 可是這樣的服務，對一個小小的機構來說，真的需要大家支持! 一起幫助臥床長輩進行泡澡吧!
幫助此項目，致贈超級可愛的樂芙狗手工化妝包1對、手工香皂1個、 手工有機修護護脣膏1ˋ支、 Aimer Shine有機香氛乳液20ml(4種香氛)
關於華山基金會
華山基金會成立於1999年，由創世基金會創辦人曹慶先生成立。主要服務的對象為三失 (失能-失去自我照顧能力、清貧長輩；失智-俗稱的失智症；失依-獨居長輩)老人，目前已於全台成立了123個社區服務據點，提供社區長輩免費的到宅訪視、陪伴就醫、年節關懷、物資協助、資源連結等服務。
2009年11月11日 星期三
兩個女兒恰恰好 @ 不要再問我多生幾個啦!
(圖說 - 瑄瑄快三歲, 愛吃冰淇淋, 愛去 YAMAHA 音樂課, ABC 課, 氣球屋, 玩具屋, 和玩做臉, 化妝, 修指甲, 按摩, 穿高跟鞋... 等遊戲~)
(圖說 - 小慈九個月, 很嬌嫩, 愛聽音樂, 愛給媽媽抱, 愛跟姐姐玩, 拿到任何東西都往嘴裏塞...)
婚前被問 - 何時結婚呀?
婚後被問 - 何時生小孩呀?
生完老大被問 - 再生個老二呀?
生完老二又被問 - 要不要再生個老三呀?
針對前面三個問題, Wendy 媽會耐著性子 "好, 我馬上結婚, 馬上去生... 可以了吧?!" 但針對第四個問題... 要我生老三?! 這... 還是有可能, come on, please... 等到七月下雪, 天下紅雨, 太陽打西邊出來, 或中彩卷九億... 的時候, Wendy 媽就有可能再生! 慢慢等吧!
2009年11月10日 星期二
不按摩吾寧死 @ 資生堂新肌密賦活按摩霜
新肌密賦活按摩霜
(ELIXIR SUPERIEUR VITALIZING MASSAGE CREAM)
建議售價：1100元
容量：100g
質地柔細, 香氣舒緩, 效果亮白的臉部按摩霜, Wendy 媽超級愛用, 強力推薦給愛美媽媽們! 不用會後悔喔!
神奇的瑜珈, 生產減肥都靠它!
Kenny's Yoga Blog - http://kennytherapy.blogspot.com/
Wendy 媽將小慈生出前的體重大約有 72kg, 生完之後大約在 59kg-62kg 中間徘徊, 現在產後滿九個月了, 那天在加州健身中心量 (電子體重計), 已瘦回到 51kg 囉! 好神奇哩, 想當初生完瑄瑄滿一年半都還有 59kg 呢! 想想到底是什麼原因呢? 最有可能的就是 - 做瑜珈 - 囉!
聽 Kenny 老師說過度運動大量流汗會傷腎耶, 但微微滲汗的就不會喔, 那就做 yoga 最好了嘛! 自四月開始, Wendy 媽就拼了老命一直做 yoga @ http://www.iyoga.tw/, 每週大約做 3-5 小時, 過了半年之後就漸漸感覺到越來越輕盈了, 且精神也都變很好, 不會一直想睡覺或懶懶散散的喔! 所以說做 Yoga 真的是一個非常棒又有效的產後減肥運動!
現在回想當初生兩個女兒的差別, 更是對 Yoga 肅然起敬~ 哈哈~ 三年前懷孕時在台安醫院做孕婦瑜珈, 後來生瑄瑄時只花三個小時就生出來了. 去年懷小慈時, 想說第二胎應該更快生出來吧, 就很鐵齒地沒參加孕婦瑜珈教室, 結果第二胎反而花時十八小時才生出來咧... 真的差很多吧! 另外, 常聽說有些小姐說結婚一段時日卻一直沒小孩, well, Wendy 媽建議除了放輕鬆之外, 真的可以多做 Yoga 喔, 不但可以放鬆筋骨, 還可養生調息, 對自然受孕也是很有幫助的哩!
最後, 我想 Yoga 也是一個 "知難行易" 的運動吧, 做是會做, 但對其背後的故事卻不甚瞭解, 所以, 這次也是想分享 Kenny 老師的 blog 給大家, 若有興趣閱讀更多 Yoga 知識, 可以多多參考囉~
Wendy 媽將小慈生出前的體重大約有 72kg, 生完之後大約在 59kg-62kg 中間徘徊, 現在產後滿九個月了, 那天在加州健身中心量 (電子體重計), 已瘦回到 51kg 囉! 好神奇哩, 想當初生完瑄瑄滿一年半都還有 59kg 呢! 想想到底是什麼原因呢? 最有可能的就是 - 做瑜珈 - 囉!
聽 Kenny 老師說過度運動大量流汗會傷腎耶, 但微微滲汗的就不會喔, 那就做 yoga 最好了嘛! 自四月開始, Wendy 媽就拼了老命一直做 yoga @ http://www.iyoga.tw/, 每週大約做 3-5 小時, 過了半年之後就漸漸感覺到越來越輕盈了, 且精神也都變很好, 不會一直想睡覺或懶懶散散的喔! 所以說做 Yoga 真的是一個非常棒又有效的產後減肥運動!
現在回想當初生兩個女兒的差別, 更是對 Yoga 肅然起敬~ 哈哈~ 三年前懷孕時在台安醫院做孕婦瑜珈, 後來生瑄瑄時只花三個小時就生出來了. 去年懷小慈時, 想說第二胎應該更快生出來吧, 就很鐵齒地沒參加孕婦瑜珈教室, 結果第二胎反而花時十八小時才生出來咧... 真的差很多吧! 另外, 常聽說有些小姐說結婚一段時日卻一直沒小孩, well, Wendy 媽建議除了放輕鬆之外, 真的可以多做 Yoga 喔, 不但可以放鬆筋骨, 還可養生調息, 對自然受孕也是很有幫助的哩!
最後, 我想 Yoga 也是一個 "知難行易" 的運動吧, 做是會做, 但對其背後的故事卻不甚瞭解, 所以, 這次也是想分享 Kenny 老師的 blog 給大家, 若有興趣閱讀更多 Yoga 知識, 可以多多參考囉~
需要數理家教? 台大郭同學是不二人選!
專業科目家教 - 郭渤宇
0911-200-817
e-mail: ddmal49@yahoo.com.tw
台大經濟學碩士畢業
教授數理相關科目都可以喔~
話說 Wendy 媽怎麼這麼久沒發新文呢? 還不就是為了忙 11/10 要整天幫 Minitab 的 Dr. Scott 做統計主題同步口譯的事情嘛~ 今天, 這個同步口譯案算是圓滿達成了, 會議之後 Dr. Scott 還特別跟我說 "Excellent interpretation~", 哈哈, 幾週來的努力 K 書 (統計學) 辛勞總算沒白費囉!
要 Wendy 媽中英文翻譯不是什麼大問題啦, 但這個口譯案讓 Wendy 媽 "挫勒等" 的主因是, 這次要翻的內容是我非常不熟的 "統計學" 領域, 而且還是要中翻英的 "同步口譯" 喔! 當 Wendy 媽跟 Gary 老師講此事, 他還建議我說 "You should just reject this case..." Wendy 媽當然不會這麼輕言放棄的啦! 所以, 無論如何也是要好好準備下去. 那麼, 除了 English language 本身的處理之外, 統計學相關概念不懂, 這該如何是好呢? 所幸 Sophie 幫忙在網路上找幾位統計家教, Wendy 媽選了位台大經濟學碩士的郭同學, 決定不恥下問, 多跟年輕人學一下囉!
利用週六晚上 (很感謝郭同學願意犧牲週六晚上的時間), 就在 Dante 咖啡上起課囉! 從基本統計概念, 到 H0, H1, 到 DOE... 等等, 郭同學都利用最簡單又日常生活化的例子來解釋, 兩個小時下來, 本來聽都沒聽過的統計名詞, 竟都有了一定的認識了! 哇, 瞭解一下統計概念還真的很不錯呢! 也可能是因為台大的同學真的比較厲害吧, 哈哈! 懂了名詞, 懂了概念之後, 才有可能口譯, 且言之有物嘛! 果真, 今天口譯一整天下來, 非常得心應手, 也都知道自己在講些啥東西喔! 很有成就感哩! 我想這也是要歸因於台大郭同學的幫忙吧! 若媽媽/小姐家中有找數理家教的需求, 歡迎跟郭同學聯絡喔!
0911-200-817
e-mail: ddmal49@yahoo.com.tw
台大經濟學碩士畢業
教授數理相關科目都可以喔~
話說 Wendy 媽怎麼這麼久沒發新文呢? 還不就是為了忙 11/10 要整天幫 Minitab 的 Dr. Scott 做統計主題同步口譯的事情嘛~ 今天, 這個同步口譯案算是圓滿達成了, 會議之後 Dr. Scott 還特別跟我說 "Excellent interpretation~", 哈哈, 幾週來的努力 K 書 (統計學) 辛勞總算沒白費囉!
要 Wendy 媽中英文翻譯不是什麼大問題啦, 但這個口譯案讓 Wendy 媽 "挫勒等" 的主因是, 這次要翻的內容是我非常不熟的 "統計學" 領域, 而且還是要中翻英的 "同步口譯" 喔! 當 Wendy 媽跟 Gary 老師講此事, 他還建議我說 "You should just reject this case..." Wendy 媽當然不會這麼輕言放棄的啦! 所以, 無論如何也是要好好準備下去. 那麼, 除了 English language 本身的處理之外, 統計學相關概念不懂, 這該如何是好呢? 所幸 Sophie 幫忙在網路上找幾位統計家教, Wendy 媽選了位台大經濟學碩士的郭同學, 決定不恥下問, 多跟年輕人學一下囉!
利用週六晚上 (很感謝郭同學願意犧牲週六晚上的時間), 就在 Dante 咖啡上起課囉! 從基本統計概念, 到 H0, H1, 到 DOE... 等等, 郭同學都利用最簡單又日常生活化的例子來解釋, 兩個小時下來, 本來聽都沒聽過的統計名詞, 竟都有了一定的認識了! 哇, 瞭解一下統計概念還真的很不錯呢! 也可能是因為台大的同學真的比較厲害吧, 哈哈! 懂了名詞, 懂了概念之後, 才有可能口譯, 且言之有物嘛! 果真, 今天口譯一整天下來, 非常得心應手, 也都知道自己在講些啥東西喔! 很有成就感哩! 我想這也是要歸因於台大郭同學的幫忙吧! 若媽媽/小姐家中有找數理家教的需求, 歡迎跟郭同學聯絡喔!
2009年11月4日 星期三
一不小心又愛上的 SPA @ 依聖詩芳療生活大安館
電話 0287735905
地址 台北市大安路一段106巷16號
這日來到 Escents 買 "無里頭" 精油棒 (擦冰冰的, 也可擦蚊蟲叮咬...), 就順便瞭解了一下 SPA 療程. 小姐介紹得非常有誠意, 也很熱心, 但看看每個療程少說也要做個兩三個小時, Wendy 忙來忙去, 恐怕沒那個三個小時可以躺在那享受的, 所以, 聽聽介紹就準備離開之繼... 轉頭看到牆上的廣告 "漫步雲端腿部舒緩療程, 體驗價 NT$699", 且只需時一小時, 哇, 這個好, 被 16 公斤的瑄壓得腫脹的小腿真的是需要按摩舒緩一下, 當下就約了時間囉!
某日, 依約又來到 Escents, 填填資料, 喝喝花茶, 就被小姐帶到 B1 療程室嚕... (這期間看到妳的人, 都會微笑地對妳說 "妳好...", 感覺溫馨親切喔...) 走到 B1, 一個感覺, 就是 "大"! 一兩百坪的空間, 只隔 10 間芳療室喔, 每間都是 "大, 大, 大", 且都有獨立衛浴設備和大浴缸! 就是一整個大又舒適的空間呀! 這天做腿部舒緩的房間, 有獨立衛浴, 兩個沙發,整個佈置感覺放鬆/典雅/舒適/又安寧! 不禁讓整天趕時間的 Wendy 媽也 calm down 下來了.
芳療師會依照妳的需求調精油, 然後呢先自己沖沖腳, 芳療師再來幫 Wendy 媽用海鹽泡腳, 泡腳的同時按肩頸與手部, 之後再做腿部去角質, 之後就開始用專屬精油按摩腿部囉. 力道方面, 不是輕柔那種的喔, 而是歐式那種肌肉深層的按壓, 正符合 Wendy 媽的需求. 這期間邊和親切的芳療師聊天, 不禁感覺天堂的生活也不過如此了... 按摩完了之後, 出去休息區還有下午茶點心可以吃 (免費附送), 令 Wendy 媽感到頗驚訝, 因為, 那份下午茶不是隨便點心就好喔... 而是兩層的那種架子, 上面擺了五六種點心那樣喔... 外加花茶, 真的有講究到... 很讚!
隨後, 又聽了芳療師介紹了別的療程, 和參觀了其他療程室, 買了些保養品, 就準備回家囉! Wendy 媽打算說, 11/22 美國回來很累, 再來體驗一下 "白雪公主" 的全身療程! 然後呢, 存夠了錢, 一定要來加入 Escents 的會員吶~ 因為, Wendy 媽太愛 Escents SPA 的環境啦~~~ 那感覺很難用言語描述的啦, 有錢有閒的媽媽/美女們, 親自走一趟 Escents, 妳就會知道 Wendy 媽的感覺囉...
會員:
1. 漫步雲端腿部療程 - NT$6,999 / 10 次
2. 儲值門檻 NT$30,000, 送 NT$8,000
2009年11月1日 星期日
減肥效果一級棒的 "熱瑜珈" @ 岩磐美浴 {悠}
Stone SPA - You - http://www.stonespa-you.com/
話說 Wendy 媽躺岩盤浴也幾次了, 每次都是汗流浹背的, 且不知是心理作用還是怎的, 感覺因長期抱小孩所得的背痛好像有好一點了... 這天看到 {悠} 的廣告說有在岩盤上做 Hot Yoga 的, 迫不及待要去挑戰一下囉. 打電話去中山店問, 說是週二晚上已滿了 (真的很難約說...), 只能約週末的, 好吧, 就只好將事情排開, 週末特別跑一趟中山店了...
這天早上特別多喝了一點水, 以免等會做 Hot Yoga 失水過多. 換好緊身的運動服, 進去岩盤間稍微躺了一下, 老師來了. 做一小時的 Yoga 動作, 都是在燙燙的岩盤上完成的. 所以說, 做 Yoga 本身就已經在熱了, 再加上岩盤的熱度, 不得了, 沒過十分鐘, 汗就大量大量流下來了, 還不是微微滲汗的那種喔, 而是 Wendy 媽這輩子看過最大顆的汗珠, 像瀑布這樣一直流洩下來... 做了半小時, 出去休息五分鐘和喝水, 再度回到岩磐上 Hot Yoga 又是一陣汗如雨下... 說有多痛快就有多痛快啦... 好處說不盡喔, 不但可以舒筋活血, 還可以排毒, 美容, 發汗, 減脂... etc. 一舉數得!
做完之後, 躺在熱岩盤上大休息, 大約十分鐘出去洗頭洗澡! 頓時之間, 感覺到自己是全世界最幸福的人吶! 生活在台北, 有什麼享受不到的?! 幾乎所有享福的活動在台北都可以找得到, 且 Wendy 媽有幸也都有機會玩到啦... 真幸福呢! 好了, 回歸正事, 體驗完了, 問說要買課程的事情. 得到的回答竟是 "薛小姐很抱歉, 因為已額滿, 可能無法賣 Hot Yoga 會員給妳耶~" 這... 有這等事, 有錢也買不到的會員, 會不會太 popular 了一點?! 好吧, 錢省起來, Wendy 媽今後在天母先去一般 Yoga 再上岩盤浴好了, 分兩步驟, 麻煩一點囉!
話說 Wendy 媽躺岩盤浴也幾次了, 每次都是汗流浹背的, 且不知是心理作用還是怎的, 感覺因長期抱小孩所得的背痛好像有好一點了... 這天看到 {悠} 的廣告說有在岩盤上做 Hot Yoga 的, 迫不及待要去挑戰一下囉. 打電話去中山店問, 說是週二晚上已滿了 (真的很難約說...), 只能約週末的, 好吧, 就只好將事情排開, 週末特別跑一趟中山店了...
這天早上特別多喝了一點水, 以免等會做 Hot Yoga 失水過多. 換好緊身的運動服, 進去岩盤間稍微躺了一下, 老師來了. 做一小時的 Yoga 動作, 都是在燙燙的岩盤上完成的. 所以說, 做 Yoga 本身就已經在熱了, 再加上岩盤的熱度, 不得了, 沒過十分鐘, 汗就大量大量流下來了, 還不是微微滲汗的那種喔, 而是 Wendy 媽這輩子看過最大顆的汗珠, 像瀑布這樣一直流洩下來... 做了半小時, 出去休息五分鐘和喝水, 再度回到岩磐上 Hot Yoga 又是一陣汗如雨下... 說有多痛快就有多痛快啦... 好處說不盡喔, 不但可以舒筋活血, 還可以排毒, 美容, 發汗, 減脂... etc. 一舉數得!
做完之後, 躺在熱岩盤上大休息, 大約十分鐘出去洗頭洗澡! 頓時之間, 感覺到自己是全世界最幸福的人吶! 生活在台北, 有什麼享受不到的?! 幾乎所有享福的活動在台北都可以找得到, 且 Wendy 媽有幸也都有機會玩到啦... 真幸福呢! 好了, 回歸正事, 體驗完了, 問說要買課程的事情. 得到的回答竟是 "薛小姐很抱歉, 因為已額滿, 可能無法賣 Hot Yoga 會員給妳耶~" 這... 有這等事, 有錢也買不到的會員, 會不會太 popular 了一點?! 好吧, 錢省起來, Wendy 媽今後在天母先去一般 Yoga 再上岩盤浴好了, 分兩步驟, 麻煩一點囉!
2009年10月31日 星期六
體驗過後應該就不會再去 @ Space Yoga
Space Yoga - http://www.withinspace.com
大安 - 02-2773-8108
天母 - 02-2877-2108
好快喔, 十一月了, Wendy 媽的生活就是一個 "忙" 字, 擠奶/洗小孩/賺錢/教課/瑜珈/爵士/做臉/按摩/購物之外, 還要帶瑄去 ABC 課和 YAMAHA 音樂課, 東奔西跑的, 生活非常充實, 也感覺時間過得特別快呢! 做這麼多事情當中, Wendy 媽最近迷上的是讓我減肥有功的 Yoga! 總覺得要 give me more Yoga, more more more... 瘦還要再更瘦才行! 所以說, 除了 iYoga 與 BeYoga 之外, 那天又抽空去東區著名的 Space Yoga 上了一堂免費體驗課! 本來對於頗高級的 Space Yoga 心神嚮往, 這一去體驗之後, well, 應該是不會再去的囉...
這天, 依約來到 Space Yoga 大安店, 業務在電梯口迎接, 還拿了張號碼牌給我幫我在教室內佔位置, 那位業務搞不好認為 Wendy 媽是一個遜咖, 所以說幫我排在正面對老師位置的第一個, 說是好讓我看個清楚... ㄜ... 這也好啦... 接下來進去更衣室, 感覺兩個字可以形容 "擠" 又 "小", 媽呀... 滿滿都是人吶, 左閃又閃才走得到櫃子那邊, 好吧, 可能是因為晚上大家下班來做 yoga 才會比較多人, 早上應該還好吧?! 放東西換衣服先... 看到櫃子, 有點傻眼... 這麼小的櫃子, Wendy 媽實在不知要如何將包包衣服好好地塞進去?! 那就亂塞吧... 罷了, 走出外面, 一些時尚男女不知真的很有書香氣息還是怎的, 都坐在休息區聚精會神地 K 著書呢... 不管了, 走進 B 教室... 天呀, 這瑜珈墊的排法是我看過排最擠的一家了... 每個人中間差距大約 30 公分而已咧... 這... 會不會太擁擠了一點呀? 更奇怪的是, 還沒有前後錯開耶, 而是一個接一個這樣排下去, Wendy 媽不禁自忖 "這樣哪看得到鏡子呀?!"...
時間到, 上課吧... 動作還好, 沒比 Wendy 媽學過的難耶, 本來想說做一點比較累的, 搞了半天也沒流什麼汗... 事後回想今天 90 分鐘, 4/5 的動作在做 "下犬式" 的變化動作... 本來不覺得怎樣, 但後來想想, 這種把學員間隔拉這麼小的距離, 實在很難可以做什麼雙手向兩邊打開的動作, 因為手還沒打開就已經碰到左右兩邊的人了... 難怪只能做點下犬式或前後伸展的動作... 開跨前彎的動作也不可能了, 因為雙腿跟本沒空間可以打開呀... 真的很可惜, 上課的動作受到場地小又人多的限制... 感覺真的很憋腳...
Well, 上完課也晚了, 業務拿了一張課程表給我, 一邊在耳邊叨唸著... 入會一萬多元, 以後每個月繳三千多元, 不能買一個月, 一定要買一年會員... blah blah... Wendy 媽心理想著等會回家要如何與小慈奮戰到她睡著, 已無心聽要繳多少會費的事啦...
隔天一直想到 Be Yoga 的好, 舒適的空間, 親切的人員 (她們還叫 Wendy 媽把瑄瑄一起帶去上課都沒關係喔...), 好吧... 今後一定要多去 Be Yoga 囉...
大安 - 02-2773-8108
天母 - 02-2877-2108
好快喔, 十一月了, Wendy 媽的生活就是一個 "忙" 字, 擠奶/洗小孩/賺錢/教課/瑜珈/爵士/做臉/按摩/購物之外, 還要帶瑄去 ABC 課和 YAMAHA 音樂課, 東奔西跑的, 生活非常充實, 也感覺時間過得特別快呢! 做這麼多事情當中, Wendy 媽最近迷上的是讓我減肥有功的 Yoga! 總覺得要 give me more Yoga, more more more... 瘦還要再更瘦才行! 所以說, 除了 iYoga 與 BeYoga 之外, 那天又抽空去東區著名的 Space Yoga 上了一堂免費體驗課! 本來對於頗高級的 Space Yoga 心神嚮往, 這一去體驗之後, well, 應該是不會再去的囉...
這天, 依約來到 Space Yoga 大安店, 業務在電梯口迎接, 還拿了張號碼牌給我幫我在教室內佔位置, 那位業務搞不好認為 Wendy 媽是一個遜咖, 所以說幫我排在正面對老師位置的第一個, 說是好讓我看個清楚... ㄜ... 這也好啦... 接下來進去更衣室, 感覺兩個字可以形容 "擠" 又 "小", 媽呀... 滿滿都是人吶, 左閃又閃才走得到櫃子那邊, 好吧, 可能是因為晚上大家下班來做 yoga 才會比較多人, 早上應該還好吧?! 放東西換衣服先... 看到櫃子, 有點傻眼... 這麼小的櫃子, Wendy 媽實在不知要如何將包包衣服好好地塞進去?! 那就亂塞吧... 罷了, 走出外面, 一些時尚男女不知真的很有書香氣息還是怎的, 都坐在休息區聚精會神地 K 著書呢... 不管了, 走進 B 教室... 天呀, 這瑜珈墊的排法是我看過排最擠的一家了... 每個人中間差距大約 30 公分而已咧... 這... 會不會太擁擠了一點呀? 更奇怪的是, 還沒有前後錯開耶, 而是一個接一個這樣排下去, Wendy 媽不禁自忖 "這樣哪看得到鏡子呀?!"...
時間到, 上課吧... 動作還好, 沒比 Wendy 媽學過的難耶, 本來想說做一點比較累的, 搞了半天也沒流什麼汗... 事後回想今天 90 分鐘, 4/5 的動作在做 "下犬式" 的變化動作... 本來不覺得怎樣, 但後來想想, 這種把學員間隔拉這麼小的距離, 實在很難可以做什麼雙手向兩邊打開的動作, 因為手還沒打開就已經碰到左右兩邊的人了... 難怪只能做點下犬式或前後伸展的動作... 開跨前彎的動作也不可能了, 因為雙腿跟本沒空間可以打開呀... 真的很可惜, 上課的動作受到場地小又人多的限制... 感覺真的很憋腳...
Well, 上完課也晚了, 業務拿了一張課程表給我, 一邊在耳邊叨唸著... 入會一萬多元, 以後每個月繳三千多元, 不能買一個月, 一定要買一年會員... blah blah... Wendy 媽心理想著等會回家要如何與小慈奮戰到她睡著, 已無心聽要繳多少會費的事啦...
隔天一直想到 Be Yoga 的好, 舒適的空間, 親切的人員 (她們還叫 Wendy 媽把瑄瑄一起帶去上課都沒關係喔...), 好吧... 今後一定要多去 Be Yoga 囉...
2009年10月27日 星期二
Business articles available on-line
多閱讀文章不但可以增加字彙, 還可以增進邏輯思考的能力喔!
勉強自己每週必讀兩篇商業相關文章吧!
CNN.com Transcripts - http://transcripts.cnn.com/TRANSCRIPTS/
Business Week - http://www.businessweek.com/
Harvard Business Review - http://hbr.harvardbusiness.org/
The New Yorker - http://www.newyorker.com/
Bloomberg - http://www.bloomberg.com/
The Ecomonist - http://www.economist.com/
勉強自己每週必讀兩篇商業相關文章吧!
CNN.com Transcripts - http://transcripts.cnn.com/TRANSCRIPTS/
Business Week - http://www.businessweek.com/
Harvard Business Review - http://hbr.harvardbusiness.org/
The New Yorker - http://www.newyorker.com/
Bloomberg - http://www.bloomberg.com/
The Ecomonist - http://www.economist.com/
2009年10月25日 星期日
[大推薦] 超級好用的 "桑麗卡" 酵素面膜
話說前一兩週, 不知是天氣變化, 睡眠不好 (半夜餵母乳), 還是怎麼的, Wendy 媽膚況變頗糟. 粗糙, 痘子, 暗沉... 等問題都跑出來了... 敷保濕面膜也不見起色, 反而越敷越糟的感覺... 上妝也很難上, 不服貼還一直浮粉, 這... 讓 Wendy 媽非常地心急呀... 不管了, 死馬當活馬醫, 平時沒用的保養品都拿出來塗抹一番算了...
眼見一盒被堆在角落有數個月之久的 "桑麗卡" 酵素粉狀面膜 (拆過一包就沒再使用過, 所以對其效果有點沒印象...), 再拿一包起來敷看看... 將粉倒在小碟子內, 包裝先不要丟, 自再拿包裝去裝點水, 再倒進碟子內攪勻... 這時就開始感覺到, 用手指攪拌中, 觸感還滿柔細的呢! 慢慢敷到臉上吧, 哇, 好舒服的氣味, 讓心情都好了起來, 抹滿全臉, 觸感非常細緻, 不會有過乾或咬肌膚的感覺. 慢慢讓它乾掉, 大約過 10-15 分鐘, 再將之洗乾淨... 不得了, 整個臉感覺超明亮, 膚質光滑, 之前有痘子突起的觸感也都消失無影蹤了, 且有整個臉都變超乾淨的感覺! 趁勝追擊, 再敷保濕面膜上去, 吸收更好了...
睡一覺起來, 第二天膚況也很好, 化妝也很貼, 又回到之前良好的膚況囉! 太讚了, 想不到一小包酵素面膜有這等功效! 打算再趁週年慶去買幾包來囤積算了. 一盒有 30 小包, 每盒大約 NT$1,500 左右. 有興趣的美麗媽媽/小姐也可以去買來用看看喔!
2009年10月22日 星期四
溫馨親切的小班瑜珈 @ Be Yoga
Be Yoga - http://www.wretch.cc/blog/beyoga77/
電話 - 02-2752-5005
地點 - 台北市復興南路一段219巷15號 (MRT 忠孝復興站)
話說 Wendy 媽自產後也在 http://www.iyoga.tw/ 做瑜珈半年多了, 自 59kg 減重到婚前的 53kg 了. 但是最近有遇到一些瓶頸的感覺, 就是覺得在 iyoga 學的動作有點簡單, 想說有沒再進階一點的瑜珈呢? (其實也是想繼續減肥至 51kg 為止~) 找來找去, 一個偶然的機會在東區看到一家小巧的 yoga 教室, 就約好去第一次免費體驗囉.
老師 - 這天來到靠近仁愛路的 Be Yoga, 走近大門竟然有一個白色風格的庭院耶, 還有潺潺的流水聲, 在寸土寸金的台北市內有這樣的裝潢算是很不簡單的了. 再近去看到老師和職員, 就是兩個簡單的字 "親切"! 他們不是商場上的那種笑和招呼方式, 而是讓妳感覺到是打從心底歡迎妳的那種... 當天的季老師, 號稱是最帥的一位, 嗯, 果然不錯, 真的很高又很帥, 上了 1.5 小時的 yoga, 也讓眼睛吃吃冰淇淋, 不錯...
動作 - 動作上是有再進階一點, 當天還做了一點倒立的動作, 累死 Wendy 媽這一身老骨頭啦... 另外, Be Yoga 是超小班制的, 早上班的話, 大約都是兩三個人在做而已, 老師可以關心到所以同學的狀況, 課程當中還不時從窗外吹進微風 (不像一般 yoga 教室是開冷氣~), 和一陣陣的蟲鳴鳥叫... 真的好棒呀!
同學 - 上課完了, 同學間還是一樣 "親切" 兩個字! 一個媽媽同學想說我是新來的, 可能不知瑜珈磚要放哪, 就主動幫我收, 另一個是 dancer 的 Leo 同學還幫我收墊子... 不會說像在大班級內, 每個人都管自己的事情就好那樣, 在此大家好像都是非常親切又互助合作, 感覺真的非常棒!
設備 - 環境方面, 除了外面有個庭園之外, 內部也都是簡單高雅的裝潢. 女更衣間內有兩間沖澡間, 明亮舒適, 地板也都非常乾淨, 使用起來非常舒服喔! 對了, 值得一提的是, 還有附設芳香 SPA 區喔, 老師是專業芳療師, 體驗價 NT$1,999.
收費 - 費用計算有好幾種, Wendy 媽是沒記下來啦... 但基本的就是 10 次 NT$3,780, 四個月內用完. 當然是買堂數越多越便宜啦~ 詳情可以再打電話去問喔... 課程的安排也都比 iYoga 多喔, 可以點上述網頁看每月新課表.
若媽媽/小姐喜歡交通方便, 小班教學, 溫馨親切的環境, 高雅舒適的設備, Wendy 媽極力推薦 Be Yoga 給大家喔!
電話 - 02-2752-5005
地點 - 台北市復興南路一段219巷15號 (MRT 忠孝復興站)
話說 Wendy 媽自產後也在 http://www.iyoga.tw/ 做瑜珈半年多了, 自 59kg 減重到婚前的 53kg 了. 但是最近有遇到一些瓶頸的感覺, 就是覺得在 iyoga 學的動作有點簡單, 想說有沒再進階一點的瑜珈呢? (其實也是想繼續減肥至 51kg 為止~) 找來找去, 一個偶然的機會在東區看到一家小巧的 yoga 教室, 就約好去第一次免費體驗囉.
老師 - 這天來到靠近仁愛路的 Be Yoga, 走近大門竟然有一個白色風格的庭院耶, 還有潺潺的流水聲, 在寸土寸金的台北市內有這樣的裝潢算是很不簡單的了. 再近去看到老師和職員, 就是兩個簡單的字 "親切"! 他們不是商場上的那種笑和招呼方式, 而是讓妳感覺到是打從心底歡迎妳的那種... 當天的季老師, 號稱是最帥的一位, 嗯, 果然不錯, 真的很高又很帥, 上了 1.5 小時的 yoga, 也讓眼睛吃吃冰淇淋, 不錯...
動作 - 動作上是有再進階一點, 當天還做了一點倒立的動作, 累死 Wendy 媽這一身老骨頭啦... 另外, Be Yoga 是超小班制的, 早上班的話, 大約都是兩三個人在做而已, 老師可以關心到所以同學的狀況, 課程當中還不時從窗外吹進微風 (不像一般 yoga 教室是開冷氣~), 和一陣陣的蟲鳴鳥叫... 真的好棒呀!
同學 - 上課完了, 同學間還是一樣 "親切" 兩個字! 一個媽媽同學想說我是新來的, 可能不知瑜珈磚要放哪, 就主動幫我收, 另一個是 dancer 的 Leo 同學還幫我收墊子... 不會說像在大班級內, 每個人都管自己的事情就好那樣, 在此大家好像都是非常親切又互助合作, 感覺真的非常棒!
設備 - 環境方面, 除了外面有個庭園之外, 內部也都是簡單高雅的裝潢. 女更衣間內有兩間沖澡間, 明亮舒適, 地板也都非常乾淨, 使用起來非常舒服喔! 對了, 值得一提的是, 還有附設芳香 SPA 區喔, 老師是專業芳療師, 體驗價 NT$1,999.
收費 - 費用計算有好幾種, Wendy 媽是沒記下來啦... 但基本的就是 10 次 NT$3,780, 四個月內用完. 當然是買堂數越多越便宜啦~ 詳情可以再打電話去問喔... 課程的安排也都比 iYoga 多喔, 可以點上述網頁看每月新課表.
若媽媽/小姐喜歡交通方便, 小班教學, 溫馨親切的環境, 高雅舒適的設備, Wendy 媽極力推薦 Be Yoga 給大家喔!
2009年10月17日 星期六
緩/鬆/慢的午後 @ APIVITA 全身舒緩療程
APIVITA 艾蜜塔 SPA - http://www.apivita.com.tw
電話 - 02-2771-8750
地點 - 台北市大安路一段83巷2號
大約價格 - 做臉 NT$2,200 左右, 身體按摩 NT$3,200 左右. (詳細價格請電洽 APIVITA~)
某日 Wendy 媽在 review 自己記錄的 SPA 店收集資料, 想說上 APIVITA 的網頁看看有沒任何新促銷方案, 就看到可以六折價格體驗 APIVITA170 分鐘的身體芳香按摩療程, 那當然不能放過這個好機會囉. 約了某日上完 Yoga 伸展課之後去放鬆一下.
這日, 依約來到 APIVITA SPA, 進門看到簡單, 舒適, 寬敞的空間. 先坐下來看看 DM, 小姐端來蜂蜜水, 嗯, 是有蜂蜜的味道, 看似乎還有一些香精油的味道在其中?! Wendy 媽喝不是很習慣啦... 小姐來做諮詢了... Wendy 媽總是 schedule 滿滿滿, 在 SPA 之後其實還有兩個緊湊的約, 於是, 老忙病又犯了... "小姐, 我今天有點趕時間, 3:30pm 會不會好呀? 我 4:00 要趕去..." 小姐不等我說完, 插話說 "薛小姐, 請您放鬆一下好不好?! 來這邊就是要放鬆的, 您這樣太緊張, 會失去做身體放鬆療程的意義耶..." ㄜ... 也對啦... 芳療師 (林小姐) 沒有像其他 SPA 的小姐一樣說 "好, 那我幫妳趕一下." 然後隨便呼嚨兩下就算完成了... 反而, 她說 "薛小姐, 麻煩您現在打個電話, 將您 4:00pm 的約往後移到 4:30pm 可以嗎?" 喔... 好吧... Wendy 媽乖乖地打了電話 to postpone the next appointment... 好了, 芳療師這下才說可以下樓去囉...
一樣, 幾乎是用跳的下樓的... 芳療師又再度提醒 "請您在此要放輕鬆, 慢慢來好嗎?!" ㄜ... 好... 換換衣服就去沖澡了. 沖個熱水澡之後心情是有比較和緩了. 仔細環顧了一下芳療室, 感覺安靜, 清悠, 舒緩, 柔和... 芳療師先來做足浴了, 動作超級慢的, 言談之間還不時停下來比劃, 真的讓 Wendy 媽在心中又焦慮了起來... 趕快呀... 趕時間耶... 芳療師不管, 照樣一整個慢慢來, 動作說有多緩慢就有多緩慢... 動作上真的比蝸牛在爬還慢... (事後想想, 其實還滿感謝她的用心的哩...)
開始按摩背部, 不用說, 就是一個 "慢" 字. 整個緩慢到 Wendy 媽睡著了... 要翻正面時才又醒來... 按正面也是一整個慢慢地在那推... 其實到這時 Wendy 媽已經不管趕不趕時間的問題了, 就一整個躺在那放鬆, 沒有小孩吵鬧, 只有音樂相伴又有專人服務, 感覺就像在天堂中一般, 真是太舒服啦... 做完之後, 再起身沖個澡, 換上衣服, 整個精神氣爽了起來...
看看錶, 還好啦, 晚個 20 分鐘而已, 不算太遲啦. 飛奔到下一個約好的行程, 回復到 Wendy 媽快手快腳的本色... 老實講, 還滿感謝 APIVITA SPA 的 "林玉玄" 芳療師的用心啦! 等 Wendy 忙完一段落, 不緊張, 不趕時間的時候, 還是會找機會去光顧的喔~ 先在此推薦給有需要放鬆一下緊張情緒的媽媽/小姐們囉!
電話 - 02-2771-8750
地點 - 台北市大安路一段83巷2號
大約價格 - 做臉 NT$2,200 左右, 身體按摩 NT$3,200 左右. (詳細價格請電洽 APIVITA~)
某日 Wendy 媽在 review 自己記錄的 SPA 店收集資料, 想說上 APIVITA 的網頁看看有沒任何新促銷方案, 就看到可以六折價格體驗 APIVITA
這日, 依約來到 APIVITA SPA, 進門看到簡單, 舒適, 寬敞的空間. 先坐下來看看 DM, 小姐端來蜂蜜水, 嗯, 是有蜂蜜的味道, 看似乎還有一些香精油的味道在其中?! Wendy 媽喝不是很習慣啦... 小姐來做諮詢了... Wendy 媽總是 schedule 滿滿滿, 在 SPA 之後其實還有兩個緊湊的約, 於是, 老忙病又犯了... "小姐, 我今天有點趕時間, 3:30pm 會不會好呀? 我 4:00 要趕去..." 小姐不等我說完, 插話說 "薛小姐, 請您放鬆一下好不好?! 來這邊就是要放鬆的, 您這樣太緊張, 會失去做身體放鬆療程的意義耶..." ㄜ... 也對啦... 芳療師 (林小姐) 沒有像其他 SPA 的小姐一樣說 "好, 那我幫妳趕一下." 然後隨便呼嚨兩下就算完成了... 反而, 她說 "薛小姐, 麻煩您現在打個電話, 將您 4:00pm 的約往後移到 4:30pm 可以嗎?" 喔... 好吧... Wendy 媽乖乖地打了電話 to postpone the next appointment... 好了, 芳療師這下才說可以下樓去囉...
一樣, 幾乎是用跳的下樓的... 芳療師又再度提醒 "請您在此要放輕鬆, 慢慢來好嗎?!" ㄜ... 好... 換換衣服就去沖澡了. 沖個熱水澡之後心情是有比較和緩了. 仔細環顧了一下芳療室, 感覺安靜, 清悠, 舒緩, 柔和... 芳療師先來做足浴了, 動作超級慢的, 言談之間還不時停下來比劃, 真的讓 Wendy 媽在心中又焦慮了起來... 趕快呀... 趕時間耶... 芳療師不管, 照樣一整個慢慢來, 動作說有多緩慢就有多緩慢... 動作上真的比蝸牛在爬還慢... (事後想想, 其實還滿感謝她的用心的哩...)
開始按摩背部, 不用說, 就是一個 "慢" 字. 整個緩慢到 Wendy 媽睡著了... 要翻正面時才又醒來... 按正面也是一整個慢慢地在那推... 其實到這時 Wendy 媽已經不管趕不趕時間的問題了, 就一整個躺在那放鬆, 沒有小孩吵鬧, 只有音樂相伴又有專人服務, 感覺就像在天堂中一般, 真是太舒服啦... 做完之後, 再起身沖個澡, 換上衣服, 整個精神氣爽了起來...
看看錶, 還好啦, 晚個 20 分鐘而已, 不算太遲啦. 飛奔到下一個約好的行程, 回復到 Wendy 媽快手快腳的本色... 老實講, 還滿感謝 APIVITA SPA 的 "林玉玄" 芳療師的用心啦! 等 Wendy 忙完一段落, 不緊張, 不趕時間的時候, 還是會找機會去光顧的喔~ 先在此推薦給有需要放鬆一下緊張情緒的媽媽/小姐們囉!
2009年10月11日 星期日
行銷人專屬 @ 專業認證課程
IMP 創新行銷學院 - http://www.twcim.com.tw/front/bin/home.phtml
企劃力國際認證 - http://www.wbsa.com.tw/front/bin/home.phtml
日前 Wendy 媽在最近一期的 "經理人" 雜誌上看到 IMP 的廣告, 就去網站上看了一下. 就是要給行銷人員進修與考證照的課程. 也對, 現在光有功夫也不夠, 也要透過認證來讓老闆相信自己的考試能力也是不差的. Anyways, 應該是說工作久了, 搞不好自己會限於瓶頸當中. 偶爾上上課, 激發一下新的想法與熱情也是不錯. 等哪天兩個女兒都大一點了, 搞不好 Wendy 媽再賺錢, 美容, 保養, 運動之餘... 也是要再進修一下去囉.
今先將上述 marketing 認證課程記下, 可隨時督促自己, 也給有需要的朋友參考一下.
企劃力國際認證 - http://www.wbsa.com.tw/front/bin/home.phtml
日前 Wendy 媽在最近一期的 "經理人" 雜誌上看到 IMP 的廣告, 就去網站上看了一下. 就是要給行銷人員進修與考證照的課程. 也對, 現在光有功夫也不夠, 也要透過認證來讓老闆相信自己的考試能力也是不差的. Anyways, 應該是說工作久了, 搞不好自己會限於瓶頸當中. 偶爾上上課, 激發一下新的想法與熱情也是不錯. 等哪天兩個女兒都大一點了, 搞不好 Wendy 媽再賺錢, 美容, 保養, 運動之餘... 也是要再進修一下去囉.
今先將上述 marketing 認證課程記下, 可隨時督促自己, 也給有需要的朋友參考一下.
Stone SPA @ 岩盤美浴 {悠}
Stone SPA @ 岩盤美浴 {悠} - http://www.stonespa-you.com
岩盤浴簡介 - http://www.stonespa-you.com/main4.html
預約電話/地址/時間 - http://www.stonespa-you.com/main8.html
話說 Wendy 媽在懷老二時, 在某日本電視節目上看到日本某地區有熱的岩層, 民眾就會自己帶墊子去躺在那岩上, 把體內髒汗, 髒油逼出來... 之類的... 然後, 又在某藝人的書上, 看到台灣也有躺岩盤浴的地方耶 (一間在天母, 一間在捷運中山站)... 真是太讚了... 真想也去體驗看看, 無奈那時大個肚子沒辦法去的... 所以就先把 Stone Spa 的經理的 MSN 加入, 想說產後一定要去試試.
現在產後八個月了, 每每在天母走來走去, 都沒上去參觀一下. 這日將小孩留給善爸, 自己偷溜去天母店看看. 一進去, 氣氛很安靜悠閒, 今天只有先瞭解一下價格, 改天再約初次體驗. 所以, Wendy 媽先將價格記錄下來, 有興趣的朋友再參考一下. (主要是以女性為主, 若有男性夫妻檔, 要多加 NT$500 進去 VIP room 才行喔.)
步驟:
1. 先洗澡 (要洗很乾淨喔~)
2. 趴躺在岩上 5 分鐘, 在仰躺 10 分鐘.
3. 出去休息喝水 10 分鐘.
4. 再回去岩上躺 15 分鐘.
5. 出去休息喝水 10 分鐘.
6. 再回躺 15 分鐘.
7. 沖澡.
就是要來回喝水和躺熱岩三次就對了. 可以促進體內的新陳代謝快一點喔, 當然最終目的也是要瘦身!
8. 另附設 SPA 美容, 按摩, 美足... 等課程, 可任選!
價格 - http://www.stonespa-you.com/main7.html
- 儲值 NT$10,000 送 NT$1,000, 儲值 NT$15,000 送 NT$2,000. 就可以扣岩盤浴 (NT$680/次) 和 SPA 任選 (按摩 SPA 大約是 NT$1,500 左右/80分鐘)
- 若是單想做岩盤浴就好, 可以買卷, 永久有效喔...
真想小慈快快長大, Wendy 媽要去體驗這種另類的瘦身方式囉...
岩盤浴簡介 - http://www.stonespa-you.com/main4.html
預約電話/地址/時間 - http://www.stonespa-you.com/main8.html
話說 Wendy 媽在懷老二時, 在某日本電視節目上看到日本某地區有熱的岩層, 民眾就會自己帶墊子去躺在那岩上, 把體內髒汗, 髒油逼出來... 之類的... 然後, 又在某藝人的書上, 看到台灣也有躺岩盤浴的地方耶 (一間在天母, 一間在捷運中山站)... 真是太讚了... 真想也去體驗看看, 無奈那時大個肚子沒辦法去的... 所以就先把 Stone Spa 的經理的 MSN 加入, 想說產後一定要去試試.
現在產後八個月了, 每每在天母走來走去, 都沒上去參觀一下. 這日將小孩留給善爸, 自己偷溜去天母店看看. 一進去, 氣氛很安靜悠閒, 今天只有先瞭解一下價格, 改天再約初次體驗. 所以, Wendy 媽先將價格記錄下來, 有興趣的朋友再參考一下. (主要是以女性為主, 若有男性夫妻檔, 要多加 NT$500 進去 VIP room 才行喔.)
步驟:
1. 先洗澡 (要洗很乾淨喔~)
2. 趴躺在岩上 5 分鐘, 在仰躺 10 分鐘.
3. 出去休息喝水 10 分鐘.
4. 再回去岩上躺 15 分鐘.
5. 出去休息喝水 10 分鐘.
6. 再回躺 15 分鐘.
7. 沖澡.
就是要來回喝水和躺熱岩三次就對了. 可以促進體內的新陳代謝快一點喔, 當然最終目的也是要瘦身!
8. 另附設 SPA 美容, 按摩, 美足... 等課程, 可任選!
價格 - http://www.stonespa-you.com/main7.html
- 儲值 NT$10,000 送 NT$1,000, 儲值 NT$15,000 送 NT$2,000. 就可以扣岩盤浴 (NT$680/次) 和 SPA 任選 (按摩 SPA 大約是 NT$1,500 左右/80分鐘)
- 若是單想做岩盤浴就好, 可以買卷, 永久有效喔...
真想小慈快快長大, Wendy 媽要去體驗這種另類的瘦身方式囉...
瑄瑄與哥哥 @ Otto2 藝術美學會館
半年前妹妹帶兩個兒子在南坎的 Otto2 上捏黏土課, 瑄也有去旁邊. 但因為那時瑄還小, 最後以哭著找媽媽收場. 最近, Wendy 媽在台北市內幾個地方也發現了 Otto2 的招牌, 原來在台北市也是有很多分館的.
Otto2 是針對 3 歲以上的小朋友, 設有音樂, 捏黏土, 故事, 勞作... 等課程. 瑄瑄可能也會很喜歡, 但因為現在課程已滿檔了 (每週三 10am-11am YAMAHA 音樂課, 週五 11am-12pm 故事島 ABC 課), 我看還是等瑄滿三歲再去看看好了...
台北南京會館
地址：台北市南京東路三段278號2樓
(南京東路捷運站出口步行2分鐘/敦化國中旁)
電話：02-8771-7781
傳真：02-8771-9501
連結：www.wretch.cc/blog/otto2
台北敦南會館
地址：台北市敦化南路一段376號3樓
(信義路四段/敦化南路口)
電話：02-2705-3900
連結：http://www.wretch.cc/blog/otto2376/
有興趣的媽媽還是可以去參考看看囉~
2009年10月3日 星期六
美味的美式大漢堡 @ Bongos Taipei
Wendy 媽喜歡 Bongos, 有以下原因:
1. 漢堡好吃又多汁 - 除了 Bongos 漢堡外, 炸雞柳條也不錯喔! 飲料可續杯~
2. 佈置優雅又休閒 - 有各式各樣的書可以看, 還有沙發區和大書櫃, 頗有文學修養~
3. 氣氛年輕又活絡 - 因為是在台灣大學附近, 因此都是年輕學生或一些老外去吃, 感覺比較單純一點.
價位的話, 大約是一人 NT$250 左右. 只是說通常人很多, 要先訂位喔, 要不然用餐時間恐怕會沒位子或是要等很久哩...
My wish list @ 2009 秋季台北百貨公司週年慶
百貨公司的週年慶又到了, 多少也會打點折扣, Wendy 媽藉此機會來買些必需用品好了.
My wish list:
1. Triumph eco chic
2. Kari Share
3. QiSpa
百貨公司網頁:
1. SOGO - www.sogo.com.tw
2. 新光三越 - www.skm.com.tw
3. 台北 101 - www.taipei-101.com.tw
4. 微風廣場 - http://www.breezecenter.com/
5. 美麗華 - http://www.miramar.com.tw/main.php
6. BELLAVITA - http://www.bellavita.com.tw/
7. 紐約紐約 - http://www.nyny.com.tw
台北主要百貨公司週年慶檔期:
台北京華城 9/24~10/19
台北微風廣場 9/24~10/18
南西新光三越 10/1~10/20
誠品敦南店 10/3~11/15
大葉高島屋 10/8~10/27
天母SOGO 10/8~10/19
台北美麗華 10/8~11/8
誠品信義店 10/16~11/15
誠品忠誠店 10/16~11/15
信義新光三越 10/22~11/16
台北敦南SOGO 11/5~11/16
台北忠孝SOGO 11/5~11/16
台北復興SOGO 11/5~11/16
天母新光三越 11/11~11/22
台北明曜百貨 11/13~11/23
站前新光三越 12/4~ TBD
My wish list:
1. Triumph eco chic
2. Kari Share
3. QiSpa
百貨公司網頁:
1. SOGO - www.sogo.com.tw
2. 新光三越 - www.skm.com.tw
3. 台北 101 - www.taipei-101.com.tw
4. 微風廣場 - http://www.breezecenter.com/
5. 美麗華 - http://www.miramar.com.tw/main.php
6. BELLAVITA - http://www.bellavita.com.tw/
7. 紐約紐約 - http://www.nyny.com.tw
台北主要百貨公司週年慶檔期:
台北京華城 9/24~10/19
台北微風廣場 9/24~10/18
南西新光三越 10/1~10/20
誠品敦南店 10/3~11/15
大葉高島屋 10/8~10/27
天母SOGO 10/8~10/19
台北美麗華 10/8~11/8
誠品信義店 10/16~11/15
誠品忠誠店 10/16~11/15
信義新光三越 10/22~11/16
台北敦南SOGO 11/5~11/16
台北忠孝SOGO 11/5~11/16
台北復興SOGO 11/5~11/16
天母新光三越 11/11~11/22
台北明曜百貨 11/13~11/23
站前新光三越 12/4~ TBD
2009年10月2日 星期五
期待更乾淨的兒童遊戲/用餐空間 @ 米拉親子生活館
米拉親子生活館
Tel: 02-2311-5530
Add: 台北市中華路2段75巷18號1F
Wendy 媽一家四口其實早在八月某週末就去過米拉了, 因為感覺沒很特別, 本來不太想記錄這篇的, 但是後來看到善爸都把照片 post 出來了, 想說還是記一下, 順便給想去的媽媽/小姐們一點參考. (更多照片 - http://picasaweb.google.com.tw/fanghsuanchang/20090830#5376111559358258562)
事情是這樣的, 善爸某日在 "天下雜誌" 的網站上看到推薦的文章, 就想說利用週末來去吃一下看看. 文章內容是寫得頗吸引人啦, 比方說: 有為小朋友煮的愛心粥, 有遊戲區, 書報區, 攀岩區... 等等... 都是小孩愛玩的, 也因此大人可在用餐區享受美食... 之類的. 聽起來真的不錯, 抱兩個小孩永遠無法好好吃頓飯的 Wendy 媽迫不及待想去看看...
這天, 來到米拉了, 在中華路停車的確是個問題, 善爸先讓我們母女三人進去再去停車. Wendy 媽牽一個抱一個走進去, 要先脫鞋子. 進去之後感覺有點冷掉... 餐桌, 椅子, 牆壁... 等處, 看起來都是灰灰舊舊的... 這... 感覺落差有點大... anyways, 東西先放下, 帶瑄和慈去兒童區看看... 有溜滑梯, 玩具, 積木, 大的絨毛娃娃, 攀岩... 等, 反正網頁內介紹的是都沒缺啦, 但是咧, 全部的東西感覺就是一個 "髒" 字. 瑄一直要去抱那個大的絨毛老虎, Wendy 媽就是在一邊一直喊她不要摸, 怕髒髒的有病菌... ㄜ... 再去小房子那邊看看好了... 地墊上也是東一塊西一塊的污漬... 這... 再不然, 看書好了... 書看起來好似快被翻爛了...
算了, 點餐吃東西好了, 餐點是還可以啦 (香腸義大利麵不錯), 還有粥可以餵小孩... 用餐的當中, 三不五時會有小孩飛奔而過在那運動會了... 跑是沒關係, 但因為用餐區的桌子是有尖角的, 其實是滿危險的啦... 好吧, 善爸抱兩小孩去兒童區照相, Wendy 媽來翻翻雜誌好了... ㄜ... 竟找不到一本最近一期好看的流行雜誌, 數年前的舊書倒是一堆... 這... Wendy 媽不禁自忖 "那 "天下雜誌" 推薦文是在寫心酸的就對了?!"
Anyways, 親子餐廳的用意是非常好啦, 但是既然是給小孩去的, 最基本的 "乾淨整潔" 和 "安全" 應該要做徹底一點吧?! 比方說, 桌椅是低矮型的, 所有角度都是圓弧的, 才不至於撞傷, 或玩具設備至少要是乾乾淨淨的吧?! 希望老闆某日可以真正地以顧客角度出發, 來重新檢視一下自己店內所需改進的部份! 真有其日, Wendy 媽會樂意推薦給更多媽媽的...
2009年10月1日 星期四
半調子的手足保養 @ 凱洛莉美甲沙龍
凱洛莉美甲沙龍
Tel: 02-8771-3771
Add: 台北市仁愛路四段345巷4弄10號1F
話說 Wendy 媽看了九月號的 "大美人" 雜誌, 其中有一名人推薦說做手足保養都去 "凱洛莉"... 依照 Wendy 媽勇於嘗試的個性, 當然馬上就上網找了, 但都沒找到網頁, 幸好有找到其他網友推薦文內的 "凱洛莉" 的電話地址, 就打電或去預約囉. 電話中有稍微問一下價格, 說手足同時保養是 NT$1,800... 哇, 還比 "凱瑞莎兒便宜 NT$160 耶... 讓 Wendy 媽非常期待!
這天, 經過一點找路的過程之後 (因為不像 "凱瑞莎兒" 是在百貨公司內, 而是在小巷道內... 要左轉右轉拐幾個彎才會到...), 揮揮汗就先進去到泡腳椅上坐好. 當然啦, 先泡腳, 看個人的電視... 這些基本的都應該有, 但是沒飲料喝... 這... 這點就輸 "凱瑞莎兒" (有各式冷熱飲料可選擇). 接下來修形, 去甘皮, 磨光... 這些都一樣啦, 該有的服務是都沒少啦... 接下來就到按摩部份了... 手掌上塗了些乳液, 按一按...^%$##^%... 就沒了... 小手臂部份連按都沒按耶... (人家 "凱瑞莎兒" 在按摩部份是整條手臂都按耶, 按到手肘部份耶...), 也罷, 按完了, 那接下來... 應該要敷膜了吧?! 耳邊只聽到小姐一句簡短的... "好了!" ㄜ... 好了?! 是什麼意思?! 是說按膜手掌好了? 還是整個保養都好了?! "是整個保養都做完了..." 喔... 包包收一收要閃了... 問題是我在 "凱瑞莎兒" 都還有敷蜜臘保濕 20 分鐘耶... 看一看手錶, 不到一小時就做完了, 跟 "凱瑞莎兒" 比少了些服務, 多了點半調子的感覺...
在 Karishare 收費 NT$1,960, 包括了完整的深層保養 (http://wendyspalover.blogspot.com/2009/04/blog-post_1773.html)
在 "凱洛莉" 收費 NT$1,800, 只做一部份. 差了 NT$160, 卻差了 1) 沒飲料, 2) 按摩只按手掌, 3) 不做蜜臘保濕... 那麼, 聰明的媽媽/小姐們, 您會和 Wendy 媽一樣選擇再回到 Karishare 去嗎?
Tel: 02-8771-3771
Add: 台北市仁愛路四段345巷4弄10號1F
話說 Wendy 媽看了九月號的 "大美人" 雜誌, 其中有一名人推薦說做手足保養都去 "凱洛莉"... 依照 Wendy 媽勇於嘗試的個性, 當然馬上就上網找了, 但都沒找到網頁, 幸好有找到其他網友推薦文內的 "凱洛莉" 的電話地址, 就打電或去預約囉. 電話中有稍微問一下價格, 說手足同時保養是 NT$1,800... 哇, 還比 "凱瑞莎兒便宜 NT$160 耶... 讓 Wendy 媽非常期待!
這天, 經過一點找路的過程之後 (因為不像 "凱瑞莎兒" 是在百貨公司內, 而是在小巷道內... 要左轉右轉拐幾個彎才會到...), 揮揮汗就先進去到泡腳椅上坐好. 當然啦, 先泡腳, 看個人的電視... 這些基本的都應該有, 但是沒飲料喝... 這... 這點就輸 "凱瑞莎兒" (有各式冷熱飲料可選擇). 接下來修形, 去甘皮, 磨光... 這些都一樣啦, 該有的服務是都沒少啦... 接下來就到按摩部份了... 手掌上塗了些乳液, 按一按...^%$##^%... 就沒了... 小手臂部份連按都沒按耶... (人家 "凱瑞莎兒" 在按摩部份是整條手臂都按耶, 按到手肘部份耶...), 也罷, 按完了, 那接下來... 應該要敷膜了吧?! 耳邊只聽到小姐一句簡短的... "好了!" ㄜ... 好了?! 是什麼意思?! 是說按膜手掌好了? 還是整個保養都好了?! "是整個保養都做完了..." 喔... 包包收一收要閃了... 問題是我在 "凱瑞莎兒" 都還有敷蜜臘保濕 20 分鐘耶... 看一看手錶, 不到一小時就做完了, 跟 "凱瑞莎兒" 比少了些服務, 多了點半調子的感覺...
在 Karishare 收費 NT$1,960, 包括了完整的深層保養 (http://wendyspalover.blogspot.com/2009/04/blog-post_1773.html)
在 "凱洛莉" 收費 NT$1,800, 只做一部份. 差了 NT$160, 卻差了 1) 沒飲料, 2) 按摩只按手掌, 3) 不做蜜臘保濕... 那麼, 聰明的媽媽/小姐們, 您會和 Wendy 媽一樣選擇再回到 Karishare 去嗎?
2009年9月23日 星期三
線上動畫兒童書 @ 文建會網站
文建會線上動畫 - http://children.cca.gov.tw/garden/
給有小朋友的朋友，以及沒有小朋友的大朋友 :
這是文建會專為兒童設計的線上動畫兒童書，很不錯的一個講故事網站!
http://children.cca.gov.tw/garden/
感謝單協提供好資訊, 我有上去看過哦.. 繪本花園裡的每一本繪本都超可愛的... 文建會挺有心的..
累壞大人的唱跳課 @ 美育奧福景美校
美育奧福 - http://www.kidsmusic.com.tw/
話說, Wendy 媽某日收到 eDM, 說是九月底可以免費試上的兒童課程, 好哇, 當然要試試看瑄喜不喜歡, 就去囉... 這天來到景美的美育奧福 (天母家隔壁條巷子也有一家, 週末去看到總是人山人海的...), 洗好手手就進去教室囉... 老師先放兒童音樂給大家聽...
然後就是教關於 "圓形" 的概念, 比方說唱 "圓圓月亮" 的歌, 滾著圓圓呼拉圈跑步, 繞圈圈打各種樂器... 之類的... 內容是都很不錯啦, 瑄瑄高不高興我是不知道, 但 50 分鐘弄下來, Wendy 媽的確是累得一個老骨頭快散了...
到最後 Wendy 媽還是沒決定要參加, 原因有三個.
1. 當天那位老師好像不太熟練, 還要不時翻文件看下一步要帶什麼活動, 和小朋友互動也沒有說很活潑~
2. 場地好像有膽雜亂, 每間教室外堆滿鞋子, 教室內似乎有一個腳臭味... 這... 給小小孩玩的環境, 可以弄更乾淨一點...
3. 活動方面, 方式好像也是跟 "故事島" 差不多, 就是給小朋友拿各種樂器啦, 唱唱歌啦, 帶舞蹈啦... 只是說故事島的 Bunny 姐姐活潑多了... 這樣的話, 花 NT$200/hour 去故事島就好啦... 似乎沒必要再花五六千來玩類似的活動了...
Anyways, 等瑄滿三歲, 再帶去上一些可獨立進去上的課好了. 現在不管玩什麼兒童課程, 都要 Wendy 媽在一旁伺候著, 真的會累死我呀... (瑄已達 16 公斤, 三不五時就要媽媽抱, 媽媽抱...) 等以後阿慈長大點, 也要開始上的話, Wendy 媽可能會被壓扁吧...
英文教學充電站 @ TESOL Taiwan 課程
TESOL 國際英語教師課程 - http://www.tesoltaiwan.com/tesol-main.php
商務英語教學認證課程 - http://www.tesoltaiwan.com/ATI_forBusiness.php
話說, Wendy 媽在南陽街交久了, 偶爾也會想自我充電一下, 看現在有沒新的趨勢或教法... etc. 就找到 TESOL Taiwan 的線上教學課程囉. 其實他們也是有實體教室課程啦 (請看上述網站的開課資訊), 但被兩個小孩綁架著的 Wendy 媽不可能去朝九晚五上個五天課, 只好看看線上課程比較實在. 其 Business English on-line learning 是 NT$11,000 左右, 帳號永久有效, 隨時要看課都可以的... 內容包括以下, 有須要的朋友們, 可以自行上網參考一下囉~
- Pronunciation
- Approaches
- Art/Musical
- Lexical Method
- Audio-lingual Method
- Total Physical Response
- Communicative Approach
- Telephone English
- Business Dining
- Meetings
- Resume Writing
- Business Plan
- International Trade
- Credit Risk Management
- Investments
- Portfolio Management
- Business Ethics
- Final Essay
商務英語教學認證課程 - http://www.tesoltaiwan.com/ATI_forBusiness.php
話說, Wendy 媽在南陽街交久了, 偶爾也會想自我充電一下, 看現在有沒新的趨勢或教法... etc. 就找到 TESOL Taiwan 的線上教學課程囉. 其實他們也是有實體教室課程啦 (請看上述網站的開課資訊), 但被兩個小孩綁架著的 Wendy 媽不可能去朝九晚五上個五天課, 只好看看線上課程比較實在. 其 Business English on-line learning 是 NT$11,000 左右, 帳號永久有效, 隨時要看課都可以的... 內容包括以下, 有須要的朋友們, 可以自行上網參考一下囉~
- Pronunciation
- Approaches
- Art/Musical
- Lexical Method
- Audio-lingual Method
- Total Physical Response
- Communicative Approach
- Telephone English
- Business Dining
- Meetings
- Resume Writing
- Business Plan
- International Trade
- Credit Risk Management
- Investments
- Portfolio Management
- Business Ethics
- Final Essay
有點 "太貴" 的童畫塗鴉 @ Gymboree 敦北健寶園
Gymboree 健寶園 - http://www.gymboree.com.tw/
除了唱歌, 跳舞, 玩化妝品, 玩辦家家酒... 之外, 瑄瑄也最愛畫畫了. 這天 Wendy 媽, 阿媽, 瑄瑄與慈慈, 一同來到 Gymboree 敦北館, 要給瑄瑄參加畫畫課 (Arts) 課一小時. Well, 其實瑄瑄是以體驗價去參加的, 要不然的話, 平常畫個一小時就要 NT$800 耶, 若有加入會員, 也要 NT$790 耶... 這... 根據試上過的內容, Wendy 媽是認為不太值得啦! 要是真的是錢多到沒處花, 想當個 "日日燒錢的媽媽", 再去 Gymboree 畫畫好了, 否則的話, 其實畫筆多買幾盒在家畫也是一樣的哩... 那這五十分內是在弄些什麼, 還要 NT$800 呢? 就是以下四個內容:
1. 顏料滾輪 - 將一張很大的圖畫紙貼在牆上, 一人一張, 接著一人發一支滾輪, 老師發數種顏色, 給小朋友沾色隨意滾動, 滾出自己的配色與創意. 瑄瑄是玩得渾然忘我啦... 這樣大約滾個十分鐘...
2. 唸故事書 - 接下來收一收, 將手擦一擦, 就坐下來唸故事書, 唸了十分鐘...
3. 做相框 - 每人發一張框框狀的色紙, 再發一些細小的亮晶晶的星星, 就是要小朋友利用膠水將亮亮的東西貼在畫紙上, 是可以訓練小朋友的手指靈活度... 也大約貼了個十分鐘...
4. 串珠珠 - 最後十分鐘, 老師拿出拼圖和串珠, 就是給小朋友練習手眼並用. 要將各種顏色, 形狀的串珠一一串到線上, 是要有手眼協調的能力的, 也是不錯的練習啦...
一小時內大約做上述四個活動, 不可諱言的, 都是非常好的練習, 只是說, 塗壓啦, 唸故事啦, 串珠啦... 這些家裏就有啦, 在家做就好啦, 花八百去那弄幹嘛?! (坐計程車來回也要四百咧~) 本來以為是說會有與眾不同的 Arts 活動, 比方說顏料調色啦, 給小朋友著色畫彩蛋啦... 之類比較不同的節目... 結果是感覺花這 NT$800 有點不太值得啦...
除了唱歌, 跳舞, 玩化妝品, 玩辦家家酒... 之外, 瑄瑄也最愛畫畫了. 這天 Wendy 媽, 阿媽, 瑄瑄與慈慈, 一同來到 Gymboree 敦北館, 要給瑄瑄參加畫畫課 (Arts) 課一小時. Well, 其實瑄瑄是以體驗價去參加的, 要不然的話, 平常畫個一小時就要 NT$800 耶, 若有加入會員, 也要 NT$790 耶... 這... 根據試上過的內容, Wendy 媽是認為不太值得啦! 要是真的是錢多到沒處花, 想當個 "日日燒錢的媽媽", 再去 Gymboree 畫畫好了, 否則的話, 其實畫筆多買幾盒在家畫也是一樣的哩... 那這五十分內是在弄些什麼, 還要 NT$800 呢? 就是以下四個內容:
1. 顏料滾輪 - 將一張很大的圖畫紙貼在牆上, 一人一張, 接著一人發一支滾輪, 老師發數種顏色, 給小朋友沾色隨意滾動, 滾出自己的配色與創意. 瑄瑄是玩得渾然忘我啦... 這樣大約滾個十分鐘...
2. 唸故事書 - 接下來收一收, 將手擦一擦, 就坐下來唸故事書, 唸了十分鐘...
3. 做相框 - 每人發一張框框狀的色紙, 再發一些細小的亮晶晶的星星, 就是要小朋友利用膠水將亮亮的東西貼在畫紙上, 是可以訓練小朋友的手指靈活度... 也大約貼了個十分鐘...
4. 串珠珠 - 最後十分鐘, 老師拿出拼圖和串珠, 就是給小朋友練習手眼並用. 要將各種顏色, 形狀的串珠一一串到線上, 是要有手眼協調的能力的, 也是不錯的練習啦...
一小時內大約做上述四個活動, 不可諱言的, 都是非常好的練習, 只是說, 塗壓啦, 唸故事啦, 串珠啦... 這些家裏就有啦, 在家做就好啦, 花八百去那弄幹嘛?! (坐計程車來回也要四百咧~) 本來以為是說會有與眾不同的 Arts 活動, 比方說顏料調色啦, 給小朋友著色畫彩蛋啦... 之類比較不同的節目... 結果是感覺花這 NT$800 有點不太值得啦...
瑄瑄的芭蕾舞初體驗 @ 天母成均舞蹈學苑
話說, 瑄瑄到了快三歲這個階段, 最愛唱歌跳舞的了. 每早起來看 MoMo 兒童台, 看到節目中有小朋友帶動唱的, 就會跟著手舞足蹈了起來, 還說 "媽媽, 我也要進去電視裏面跳..." 但常常會遭到樓下鄰居的抗議說太吵了... 這... 好吧, 就去找找跳舞班, 給瑄瑄去跳個夠吧...
這天來到了天母西路上麥當勞後面的 "成均舞蹈學苑", 一進門看到高雅美麗的老師, 她說還是可以試試看啦, 但一般來說還是要滿三歲的小朋友才聽得懂指令喔... 那既然瑄瑄這麼愛跳, 就還是換舞衣, 由媽媽陪著進去跳跳看好了... 愛漂亮的瑄穿上可愛的芭蕾舞衣, 自然是開心到一個不行了... 進到教室, 看到有美國的, 日本的, 印度的, 和台灣的小朋友哩... 老師也都還要講英文日文呢, 有夠厲害的啦! 跳了個十分鐘, 這下好了, 瑄瑄開始怯場了, 一直要媽媽抱... 只好抱著她在一旁觀看.
媽媽們可能會說, 坊間唱唱跳跳的兒童教室也是一堆呀, 那 Amy's Dance 有何不同呢? Well, 根據 Wendy 媽在裏面看了十分鐘的觀察, 她們放的音樂是真的芭蕾舞的音樂喔, 不是隨便說放兒歌就隨便跳那種. 另外, 教的動作也是芭蕾舞的基本動作, 不是就比手劃腳動一動就好的哩...
其實呀, 根據濤濤老師 (雲門舞集舞者) 的建議, 小孩最好是到 7-10 歲之間再學芭蕾, 太早學的話, 恐怕腿部的發展會有問題呢... 所以說, 三四歲這種兒童芭蕾舞, 可以說是一種 "幼兒律動" 吧... 就是早些接觸音樂, 和動動身體吧... (價格方面, 因為瑄瑄第一次試跳十分鐘是免費啦, 要不然一般好像是 NT$ 500 左右 / 一小時), 粉紅色舞衣大約是 NT$600 左右, 要另外買喔!
再過幾個月, 瑄瑄就滿三歲囉... 到時就可以再到 Amy's Dance 去跳幼兒的芭蕾律動課囉...
力大無窮的精油按摩 @ Luxe Resort 會館
Luxe Resort - http://www.luxe-resort.com
Tel: 02-8772-8151
Open: 10am-10pm
眼看九月份又快過了, 趕緊來 update 一下 blog, 平時抱小慈等於是雙手被綁架了一樣, 今天善爸來顧, 就來補一篇 Wendy 媽最愛的 spa 文章吧! 話說 Wendy 媽已開始去上濤濤老師的 Jazz 伸展課了, 上完一小時之後, 筋骨是有鬆開一點, 若是可以乘勝追擊馬上來個全身精油舒壓按摩, 那就再完美也不過了... 東看西看, 看上在濤濤老師舞蹈館附近的兩家 spa - "依聖詩" 和 "路克" 芳療館 (兩家都是步行兩分鐘內的路程~). 後來比較一下價格, 路克的每小時精油按摩大約是 NT$1,300 左右, 比依聖詩的便宜許多, 就約好某天上完 Jazz 的時間來體驗囉...
來到位於幽靜的大安路上的 Luxe Resort, 門面清爽明亮. 進到內部裝潢和坐椅也是簡單舒適. 被領去澡間, 很大也很乾淨, 沖澡水柱也很強, 只是有兩個小問題, 其一是水溫有點忽冷忽熱, 其二是換的衣服好像有點怪 (不是潔白的浴袍, 而是灰色的男性套頭 T-Shirt/短褲組, 後來因為不想穿, 就穿我自己的 T-Shirt~).
接下來來到 B1 按摩房間, 大大的擺了三張床, 但美容師說一般不會把互不認識的客人安排在同一間按, 所以不用擔心! 美容師 Betty 進來了, 是一位身材頗魁梧的小姐, 聲音也很宏亮, 個性很開朗的樣子! 開始按就有感覺不一樣了, Betty 的按壓力道非常大, 雖然多少會酸痛, 但卻是那種氣結被揉開化開的感覺! 相較之下, 給 iYoga 的 Grace 按摩時會睡著, 但給 Betty 按時肯定是睡不著的啦! 整個人就會在感覺酸痛又感覺筋骨舒暢中度過~ Betty 可以說是 Wendy 媽遇到過按壓力道最大的芳療師了啦! 好吧, 即便 Luxe Resort 設備不會像 QiSpa 一般 user-friendly, 但衝著 Betty 的力大無窮, Wendy 媽還是會再來的啦! 若有興趣的媽媽/小姐也要去的話, 記得要找 Betty 喔!
另外, Luxe Resort 也有做美甲保養的服務, 但價格好像有點過高, 手足同時深層保養就要 NT$2,800 了... 這... 比凱洛莉足足貴出一千塊... 我想我是不會在這做手足的部份. 十月份可能還會推出做臉的服務. 對了, Luxe Resort 以有做男性舒壓部份喔, 男性的按摩部份應該就是穿著衣服做中式的推拿那樣吧... 就不是精油的按摩... 可以再自行打電話去詢問細節囉...
Tel: 02-8772-8151
Open: 10am-10pm
眼看九月份又快過了, 趕緊來 update 一下 blog, 平時抱小慈等於是雙手被綁架了一樣, 今天善爸來顧, 就來補一篇 Wendy 媽最愛的 spa 文章吧! 話說 Wendy 媽已開始去上濤濤老師的 Jazz 伸展課了, 上完一小時之後, 筋骨是有鬆開一點, 若是可以乘勝追擊馬上來個全身精油舒壓按摩, 那就再完美也不過了... 東看西看, 看上在濤濤老師舞蹈館附近的兩家 spa - "依聖詩" 和 "路克" 芳療館 (兩家都是步行兩分鐘內的路程~). 後來比較一下價格, 路克的每小時精油按摩大約是 NT$1,300 左右, 比依聖詩的便宜許多, 就約好某天上完 Jazz 的時間來體驗囉...
來到位於幽靜的大安路上的 Luxe Resort, 門面清爽明亮. 進到內部裝潢和坐椅也是簡單舒適. 被領去澡間, 很大也很乾淨, 沖澡水柱也很強, 只是有兩個小問題, 其一是水溫有點忽冷忽熱, 其二是換的衣服好像有點怪 (不是潔白的浴袍, 而是灰色的男性套頭 T-Shirt/短褲組, 後來因為不想穿, 就穿我自己的 T-Shirt~).
接下來來到 B1 按摩房間, 大大的擺了三張床, 但美容師說一般不會把互不認識的客人安排在同一間按, 所以不用擔心! 美容師 Betty 進來了, 是一位身材頗魁梧的小姐, 聲音也很宏亮, 個性很開朗的樣子! 開始按就有感覺不一樣了, Betty 的按壓力道非常大, 雖然多少會酸痛, 但卻是那種氣結被揉開化開的感覺! 相較之下, 給 iYoga 的 Grace 按摩時會睡著, 但給 Betty 按時肯定是睡不著的啦! 整個人就會在感覺酸痛又感覺筋骨舒暢中度過~ Betty 可以說是 Wendy 媽遇到過按壓力道最大的芳療師了啦! 好吧, 即便 Luxe Resort 設備不會像 QiSpa 一般 user-friendly, 但衝著 Betty 的力大無窮, Wendy 媽還是會再來的啦! 若有興趣的媽媽/小姐也要去的話, 記得要找 Betty 喔!
另外, Luxe Resort 也有做美甲保養的服務, 但價格好像有點過高, 手足同時深層保養就要 NT$2,800 了... 這... 比凱洛莉足足貴出一千塊... 我想我是不會在這做手足的部份. 十月份可能還會推出做臉的服務. 對了, Luxe Resort 以有做男性舒壓部份喔, 男性的按摩部份應該就是穿著衣服做中式的推拿那樣吧... 就不是精油的按摩... 可以再自行打電話去詢問細節囉...
2009年9月18日 星期五
和音樂做好朋友 @ YAMAHA 紅蘋果班
YAHAMA 和音樂做好朋友 - http://www.yamahakhs.com/yms9802/index.htm
紅蘋果班介紹 - http://www.yamahakhs.com/yms/kclass5_1.asp
剛剛開了 blog 起來看, 哇, 上次寫是十天前了... 最近 Wendy 媽真的有忙到 - 台大開學了, 要看課程要寫 case; 要交 TOEIC 新講義, 要看 Minitab 課程, 要看 iWriting 課程... etc. 還要開始帶瑄瑄去每週五早上的 "大叫 ABC" 課程, 阿慈開始要站起來了, 眼睛要一直盯著她... etc. 總之, 就是一整個超忙的就對了...
今天, 無論再如何想愛睏, 還是要來 po 一下分享! Wendy 要分享的消息, 是有關於兒童音樂方面的課程! 話說當瑄瑄一歲在 "抓週" 的時候, 床上擺了鈔票啦, 皮夾啦, 川普的致富 CD 啦... 等一堆 Wendy 媽期望靠她發大財的東西在那給她抓, 沒想到, 瑄瑄視金錢如糞土, 對身外之物看都不看一眼, 就去抓了一個玩具樂器 (記得是一把吉他) 來玩! 好吧! 瑄瑄是女生, 愛玩音樂變得有美女氣質也是不錯啦... 所以說, 現在瑄兩歲七個月囉, 開始接觸音樂也是剛好的時間點囉...
某日經過台大附近的 YAHAMA 音樂教室掛出的 banner, 看到秋季課程在招生囉, 打電話去問, 說是 2.5 歲適合上的 "紅蘋果班" (摘自 YAMAHA 網頁介紹如下.) 要在南京東路二段的本部才有開課, 因為針對小小孩的音樂環境, 樂器... 等, 都要特別經過規劃才行的哩... 喔, 好吧, 為了小孩, 再遠的教室也是要抱著去吧... 於是, 打電話去幫瑄瑄報了名了, 十月中就要開始上課囉...
2.5歲的幼兒對周遭環境充滿好奇，趣味的音樂表演，讓他們學習身體律動。這裡還有雙手遊戲歌，更可以配合有節奏感的曲子，讓親子一起敲敲打打；而音樂幻想劇，透過色彩豐富的繪本導覽小朋友進入音樂的故事裡，欣賞音樂，喜歡音樂！
家有小小孩 (2.5 歲以上) 的媽媽, 若有興趣也可自行打電話去詢問囉, 聯絡資訊如下. 2009 年十月份的課程是每週三 10am-10:50am 喔! (價格的話話, 十堂 NT$4,725, 只收現金, 不可刷卡...)
YAMAHA 財團中心
Add: 台北市南京東路二段6號10樓
Tel: 02-2511-4367
Fax: 02-2541-9983
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e-mail: center@yamaha-mf.org.tw
Hours: (一)~(六)09:00~21:00 / (日)休
公車路線:
南京吉林路口:307.306.266.282.棕9.292.46
南京新生北路口:52.606
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